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...下来，换另一侧重复动作。2、健身球减肥操二：作用：锻炼腰部，瘦小腿，瘦手臂做法：将一条腿压在健身球上，手
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。瑜伽：柔软的身体语言瑜伽能用于预防和治疗各种与身心
栏目:运动健身 作者:祝由网
...注意要领1、运动量要适度。当出现疲乏、食欲不振、对锻炼有厌倦感觉时，除了某些特殊情况，很有可能是运动量过大引起的，此时应减少长跑里程。长跑结束时，要注意做好整理活动，做几节徒手操，进行深呼吸。睡觉前要...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...在增长的数据，你的内心是否依旧那么平静？我们知道，锻炼不是一朝一夕的事，需要你365天不间断的坚持。因此，夏季运动还是要有所注意的，以下六大事宜应禁忌。夏季运动健身，需牢记六大禁忌
栏目:运动健身 作者:佚名
...动的4大误区只运动三五分钟，缺乏持续性很多人在日常锻炼中会犯这样的错
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...质性治疗和心理学治疗的一般疗法是非常重要的。如适当锻炼身体加强营养，增强体质，合理安排生活、工作，避免精神紧张，改善
栏目:健康生活 作者:祝由网
...于患病儿童应养成不挑食、不过食的良好习惯。2．坚持锻炼身体，提高机体抵抗疾病的能力。不过度操劳若劳
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的。处理方法包括：保持健康的生活方式，如均衡饮食、锻炼和减少压力；饮食中
栏目:女性 作者:佚名
...1. 不良生活方式：吸烟、饮酒过量、营养不良和缺乏体育锻炼等不良生活方式与宫颈癌前病变有关。2. 长期口服避孕药：一些研究表明，长期使用口服避孕药可能增加患宫颈癌前病变三度的风险。3. 高危型人乳头
栏目:女性 作者:佚名