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每100克含蛋白质5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40～60毫克，熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。1，栗子中所含的丰...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
芸豆红豆减肥粥红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆（亦称“白腰豆”）的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星。将米、红豆都分别清洗好，放入锅中，加水用中偏小的火熬煮20...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...的摄入，提倡吃复合糖类食物如淀粉、玉米。其次，限制脂肪的摄入。烹调时选用植物油。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海鱼等。多吃海鱼，海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...性来说可以说是最好的美容食品。一、核桃是优质蛋白、脂肪酸和维生素E
栏目:饮食营养 作者:佚名
...胭肉不坚，皮缓者，膏。”其中的“脂”、“膏”都是指脂肪。 肥胖者糖尿病发病率4倍于非
栏目:减肥美容 作者:佚名
...你还要累！整个假期，我们的胃肠道反反复复地进行着高脂肪、高蛋白食品的消化、吸收和代谢，早已经处在了“过劳”的状态，怎么才能给肠胃来个彻底大清扫，让它尽快回复到活力十足的状
栏目:节气养生 作者:佚名
...患者的饮食量不多或者经常吃清淡的食物为主，由于体内脂肪以及热量摄入有限，因此通常不会出现肥胖的情况。脾虚属于中医名词术语，指的是脾脏的生理功能出现病理性改变，多数是
栏目:中医健康 作者:佚名
...帮助减肥。1、坚持运动：日常适当增加锻炼，可以加快脂肪消耗，促进体重下降，比如游泳、跑步、跳绳等。2、改善饮食：日常饮食要少油、少糖、少盐等，还有尽量减少碳水的摄入，可以改为新
栏目:中医健康 作者:佚名
...血”来看，花生具有润肺、养血、补虚等作用。花生富含脂肪、蛋白质以及钙、磷、锌等人体必需的无机物和B族维生素，营养成分较高。但是，如何食用花生效果更好呢
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...一种食物之前都会关心这种食物的热量是否过高?所含的脂肪是否会对身体造成肥胖?所以很多人在饮食墨鱼的时候也会发出同样的感慨：墨鱼的热量高吗?1、新鲜墨鱼的热量墨鱼刚刚被捕捉上
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动