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...并拢；让背部充分伸展，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下来，换另一侧重复动作。2、健身球减肥操二：作用：锻炼腰部，瘦小腿，瘦手臂做法：将一条腿压在健身球上，手
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...腿先缓缓抬起左腿与腰成直角后缓缓放下再抬右腿放下，然后双腿同时抬起，各做5次左右。2、颤抖四肢将四肢同时抬起，与腹部形成直角，形成四肢同时向上的姿势，而后颤抖四肢，以促进血液循环。3、滚动腰两腿弯曲，两手...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈。另外，还可以十
栏目:运动健身 作者:佚名
...保持20秒钟，拉伸右腿窝和腿部后侧肌肉；动作重复3次，然后换左腿重复同样动作。扩胸运动坐直身体，拇指向上，双臂由胸前向两侧打开，做扩胸运动；锻炼肩胛骨之间的肌肉，直
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...是个气球。深深吸气，让“气球”膨胀，感觉腹部鼓起。然后呼气，不断深呼吸，做5分钟
栏目:运动健身 作者:佚名
...动作：下蹲伸展运动做下蹲的姿势，双手伸开向上拍手，然后将双手往背后拍，这个很适合腰腹部减肥。左右钟摆练习关节从脚尖开始运动，随着脚的左右摇摆，全身也跟着开始摆动，左右脚各做40次，让你的全身都尽情的摆动...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...茶楼的茶叶从哪里进货的？”我问。“我们是自己种茶，然后到茶叶市场上卖。”老板说。“那你们的茶叶质量怎么样？”我追问。“我们的茶叶都是自己做的，不打打农药吗？老板说，打农药的茶叶不好喝，而且很贵，所以我...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...之一。它的制作工艺非常复杂，需要采摘茶树上的嫩芽，然后进行杀青、揉捻、、渥堆发酵等工序，最后才能制成茶叶。龙井茶的香气清高，滋味甘醇，叶底柔软，
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...一下茶叶，前三遍的水被倒掉，这一步被称为“洗茶”。然后倒入90度的热水，用盖子盖住碗，让茶叶浸泡3-5分钟。最后，将茶水倒入共享杯中，让茶叶继续浸泡，
栏目:茶常识 作者:品茶
...除方法之一是进行深呼吸。慢慢吸入空气，使肚子膨胀，然后缓慢呼出，将肚子收缩。反复几次，可以帮助排出体内多余的气体，缓解胀气。此外，适当运动也可以缓解胀气。可以进行简单的散步、瑜伽等轻度运动，帮助促进胃...
栏目:茶常识 作者:小小茶农