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目前在一些大中城市，练习瑜伽正成为一些人锻炼身体、修身养性的“新宠”。瑜伽专家提醒说，练习瑜伽应该注意四个方面的问题。瑜伽导师说，瑜伽能增进脑部、脊柱、腺体和体内器官的健康，进而增加生命活力。当前流行...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
跑步，是简单的而且对人体有益的锻炼方法之一。人体各个内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程，因此，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。 1、...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...致经期延迟。这可能是由于压力、疾病、体重变化、过度锻炼、睡眠不足或饮食不当等因素引起的。3
栏目:女性 作者:吃出健康
...可以影响月经周期。试着减少压力，保持放松，可以通过锻炼、冥想、良好的睡眠等方式来缓解压力。2. 营养不良和
栏目:女性 作者:吃出健康
...分泌紊乱疾病需要保持健康的饮食习惯，控制体重，适量锻炼
栏目:女性 作者:祝由网
...了就可以进行治疗。在治疗期间就需要加强营养，适当的锻炼身体，增强抵抗力。这样就可以清除病菌，在这期间，以清淡的饮食为主，
栏目:女性 作者:祝由网
据报道，仅仅限制卡路里无法达到美体瘦身的效果，例如锻炼肌肉时，蛋白质的摄取也十分重要。日本美体顾问森弘子介绍称，如果不摄入蛋白质人体合成肌肉所需的营养就不足，达不到良好的健身效果。虽然从肉类、鱼类、鸡...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
无形椅子这个动作可以锻炼大腿前侧，更高效的调节皮下脂肪。双腿分开与肩同宽，手臂屈肘向前伸，前臂交叠在胸前，挺直上半身并缩小腹。然后慢慢弯曲膝盖，降低臀部至大腿平行于地面，但注意膝盖不要超过脚趾。停顿3-5...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...都是从腹部开始，趁着发胖的苗头刚刚冒出，节后重点要锻炼腹部肌肉。
栏目:减肥美容 作者:祝由网
秋季养生不管是在饮食起居还是运动锻炼、精神情志方面都应该以养和收为原则，做到早睡早起同时调整好饮食结构，保持身体安全度过秋季。秋季养生需要从哪些方面着手？1、饮食秋季是万物成熟收获的季节，秋季养生应该...
栏目:季节养生 作者:佚名