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《中医养生学》第八章 睡眠养生睡眠，本属“起居作息”范畴，由于人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，显得特别重要，而且睡眠养生的内容又十分丰富，故单立一章，予以讨论。所谓睡眠养生就是根据宇宙与人...
栏目:中医书籍 作者:中药大全
人这短暂的一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。而人之所以需要睡眠，是因为在睡眠过程中，各种感觉活动和运动性活动都会暂时停止，身体各个器官与组织能够得到充分的休息，为第二天的生活、工作和精...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过，睡觉中打呼噜常被认为是“睡得香”的一种表现，殊不知打呼噜却暗藏杀机！3月21日是“世界睡眠日”，今年睡眠日的主题是“健康睡眠、远离慢病”。当日，中山大学附属第六医院睡眠呼...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、推荐9个妙招提高你的睡眠质量1、买张舒适的床通常更换一个舒适的床垫，就可以大大改善睡眠质量。床垫太软会导致睡姿不正以及肌肉僵硬和背部问题。一般情况下，床垫使用5—10年就该更换一次。2、限制白天睡眠时间除...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。熬夜失眠吃什么少吃甜食：熬夜时，有人认为吃甜食可以补...
栏目:健康生活 作者:佚名
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。治疗儿童习惯性失眠一、改善不良的养育方式：让儿童...
栏目:健康生活 作者:佚名
午睡的重要性大家都知道的一件事情就是，充足的睡眠对于我们人体来说，是非常重要的，有了一个充足的睡眠之后，我们的身体才有继续工作、继续学习的资本，才可以帮助我们进行更多的活动。那么午睡也是补充睡眠的一种...
栏目:健康综合 作者:祝由网
如何治疗失眠管用失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。如何治疗失眠管用脾胃失和型：夜间睡不...
栏目:健康生活 作者:祝由网
O型血人的睡眠习惯他们的耐力也是十分惊人的，他们可以三天三夜不睡觉，也可以一口气睡上三天三夜，实在令人感到不可思议！O型的人是“养精蓄锐”型的，只要睡眠时间一到，他们往往就能安然入睡。文章未经同意不得转...
栏目:血型 作者:网友上传
...水两不误之警惕卧室禁忌会是什么呢？卧室，是我们作息睡眠的重要区域，几乎三分之一人生的时间都在这里面度过。这个重要的私人区域，其风水直接与个人运势挂钩，乃至于牵连家人。而且命中风水忌讳，睡眠质量也会相对...
栏目:风水 作者:大道家园