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...，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府，经常活动腰部，能使气血通畅，从而起到补肾的作用。缩肛功平卧或直立，全身放松，自然呼吸。吸气时，做收腹缩肛动作;呼气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行
栏目:中医健康 作者:中医世家
...运动不是简单的蹦蹦跳跳，而是一种必须讲究科学的身体活动，盲目蛮干会事与原违，科学锻炼方可安全高效。科学锻炼身体包括以下三个方面。(一) 遵循三条原则科学锻炼身体应遵遁的三条原则是……全面锻炼、循序渐进、持...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...主，养练结合，通过慢速度、小负荷、轻意识的身心协调活动，实现顺应自然的恬淡闲静的心理状态，达到
栏目:运动健身 作者:众妙之门
黄巢·题菊花黄巢（？—884），冤句人，从事过贩卖私盐活动。长于骑射，爱扶危救急；也爱读书，参加过进士考试，未中。不满于唐王朝的腐朽政治，875年响应王仙芝在冤句率众起义。王仙芝被杀后继续战斗，号“冲天大将军...
栏目:传统文学 作者:大道家园
...。人在行走时，人的绝大多数肌肉、骨骼、韧带都能参与活动，促进了血液循环，调节了心脏功能。总之，走路对于习惯性便秘、心脏病、高血压、动脉硬化、气管炎、胃
栏目:健康综合 作者:祝由网
...经，调达肝气，还要力戒暴怒或心情忧郁。可以通过外出活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使阳气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。1肝胆好不好，就看这一处！——
栏目:健康生活 作者:六月雪
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栏目:健康生活 作者:食养人
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栏目:健康生活 作者:祝由师
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栏目:健康生活 作者:食养人
...脚印，聪明的你，知道这个脚印是谁的吗 小班绘本阅读活动方案 近几年绘本大热，各式
栏目:诗词歌赋 作者:祝由师