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科学养生要合理搭配食物均衡营养科学养生应该懂得如何搭配食物、均衡营养。《黄帝内经·素问》中提出了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的饮食调养原则。五谷为养五谷在古代指...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
饮茶养生，对此人们已是公认，尤其是黑茶，黑茶经过特殊工艺加工，是四季皆宜的养生茶品。春饮温热黑茶，润肠通便;夏天凉饮黑茶，祛湿解暑;秋饮黑茶，补水解燥;冬饮温黑茶，暖胃藏气。春饮温热黑茶润肠通便随着生活水...
栏目:茶常识 作者:品茶
说到古方道医饮食养生，道医讲究“五色入五脏”。五色是指青赤黄白黑，可以滋补肝心脾肺肾。人体作为一个内外统一的有机整体，通过五色和身体调和并顺应五态，就可以调整人的容颜和身体。也就是说不同颜色的食物，它...
栏目:诸子百家 作者:佚名
冬季可是一年中需要大家重视的养生季节，冬季寒冷且干燥，如果不能做好日常保健的事情，很易引来各种疾病的侵害，那么，针对男性人群来说，冬季如何养生才能帮助自己更健康呢？1、晨练5分钟起床后锻炼5分钟，不仅为身...
栏目:健康生活 作者:佚名
...、扫墓、踏青、蹴鞠、插柳等习俗。清明时节气清景明，养生重在舒肝护脾，畅达情志。“清明时节雨纷纷”，清明前后天气时而晴朗，时而风雨，无论是踏青
栏目:节气养生 作者:祝由网
立春养生——运动篇运动：以“慢”运动为主立春后，随着气温回升，人们应逐渐增加户外活动的时间以加快血液循环，促进气血运行。但由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、散步、...
栏目:春季养生 作者:祝由网
...以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，清燥解热是养生的关键。 思想宜清静：盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和
栏目:夏季养生 作者:祝由网
安神春季养生鱼汤材料：枸杞15克、核桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。做法：枸杞、核桃稍浸泡，洗净杂质，猪瘦肉洗净；生鱼宰洗净，煎至微黄；所有食材一起与放入瓦煲，加入清水2000毫升左右，武火滚...
栏目:春季养生 作者:祝由网
...血不通、毒素积聚体内等亚健康状态，专家们给出了洗浴养生的新观念。 每日应定时洗浴 西医认为，人体的机体热能系统是有规律的。早上到晚上是热量的储存时间，但在下午到夜间这个时间段里热量却不断流失。因
栏目:药浴 作者:药浴倡导者
太极养生秘诀 太极拳也是我们常见的一种锻炼运动，打太极拳可以延年益寿、增强体质。但是，太极拳要练得好才能发挥出最大的健身效果。那么，怎样才可以练好太极拳呢?下面，小编为你简单分析。 太极拳寓太极理论于...
栏目:运动健身 作者:佚名