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一、孕期运动要注意的事项1、运动前务必做好热身运动。2、穿运动专用的服装。3、运动强度要适当。4、孕妇运动的时间要有限制，每次不宜超过15分钟，准妈妈每运动15至20分钟要停下来稍作休息。5、孕妇在运动前中后三个阶...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
冬季运动排毒计划之姿态运动在冬季，你可以打太极拳或进行拍打疏通经络功，还可以进行慢跑、散步、滑冰、跳绳、球类等运动项目。现介绍几项在冬季排毒效果较好的运动。姿态运动冬季是“瑜伽”、“普拉提”等姿态运动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
健康合理的运动对健康有利，合理的运动不仅可以延缓机体衰老，还可以提高免疫功能。然而，在运动的过程中需要掌握正确的方法，并非运动时间越长越好，也并非剧烈运动就会健康。运动过量反而会带来危害，下面就快和大...
栏目:健康生活 作者:佚名
俗话讲生命在于运动，运动是人的生命存在的形式，也是生命得以延续存在的前提，那么运动养生是什么呢？我们经常进行运动，可以起到按摩脏腑，运行气血，活动筋骨等功效。中医养生学家在此基础上提出了运动养生这一养...
栏目:运动健身 作者:佚名
有氧运动的好处有什么我们很多朋友在平时的生活当中都喜欢做一些运动，但是大家知道吗，运动也分种类，其实运动可以分为有氧运动和无氧运动，并且很多人都喜欢做一些有氧运动，因为有氧运动对于减肥这些都比较好，所...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
扩胸运动是很多人在日常生活中都会进行的一种运动，这一种运动可以帮助大家焊接腰酸背痛等问题，所以大家如果想要改善身体可以积极的学习扩胸运动。那么到底扩胸运动有什么好处呢?接下来我们就来给大家介绍一下扩胸...
栏目:健康生活 作者:中医世家
秋季如何养生和运动,秋天运动要点缺一不可秋季如何养生和运动，除了做好饮食养生之外，另一个很重要的事情就是运动了。大家都知道运动有助于身体健康，但是秋季运动，有很多独特的要点需要我们注意，才能帮助我们更...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
运动前如何做准备活动,4个活动做好运动前热身我们都知道在运动前做准备活动是非常重要的一件事情，做好准备活动不但可以帮助我们先把韧带拉开，还可以调整心肺机能，放松心情，让运动有一个循序渐进的过程，减少运动...
栏目:健康生活 作者:佚名
有氧运动有哪些-推荐3大有氧运动爱运动爱生活，在座的朋友们肯定都十分热爱运动啦，爱运动的大家是否知道有氧运动有哪些呢？一、有氧运动排行榜前三名NO1、游泳运动优点：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
运动的方式有很多，比如说我们经常说的有氧运动和无氧运动，一般选择有氧运动的比较多，很多的项目都是有氧运动。很多人都不知道无氧运动是什么，其实无氧运动是可以加速新陈代谢的，而且还可以燃烧脂肪，来看看无氧...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走