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...时分多到户外走走，有利于身体健康。散步是老人常用的锻炼方式。看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...鼻炎，许多患者的第一反应就是抵抗力太差了，需要加强锻炼，专家却表示：没那么简单！从症
栏目:健康生活 作者:佚名
...病的高发期，哮喘是其中之一，哮喘患者要注意预防，多锻炼、预防呼吸道感染，下面我们来看看春季预防哮喘的方法。1、防止病毒性呼吸道感染哮喘初次诱发95%以上由呼吸道病毒感染引起，所以防治病毒性呼吸道感染是防治...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...低于1分钟140步。2、每次步行可延续20分钟，脉搏次数在锻炼后应达到平静时的150%左右，体内多余脂肪才可能被有效消耗。3、注意步行姿势，头应微扬，上身稍向
栏目:运动健身 作者:健身营养师
酒后忌讳锻炼酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
误区一：晨练。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...胸大肌、肩肌前部、肱三头肌以及腰腹部辅助肌肉的基本锻炼。2、单腿下蹲——这个练习需要很好的腿部力量与平衡能力。练习时两臂前平举，非练习腿伸直前伸，保持平
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...进功效，也能够令身体上的体能增强。而且在适当的进行锻炼之后，不但可以增强人体的体质，还能够改善不好的体质。运动需注意四点1、多进行有氧运动在生活中，若是经常进行无氧运动，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。2、玩益智游戏玩益智游戏能
栏目:运动健身 作者:佚名
1、运动催生准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。2、散步散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。...
栏目:运动健身 作者:佚名