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...他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食对于参加运动的人，只有一个词：吃！但是至少要在
栏目:运动健身 作者:佚名
...腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...之王，含有大量的水分和各种营养素，经常吃西瓜，可以补充孕妇的营养需求，为胎儿提供丰富的营养，保证胎儿的发育。在怀孕的第三个月，孕妇经常出现水肿问题。吃西瓜可以利尿和缓解肿胀现象。一、孕妇吃西瓜的注意事...
栏目:女性 作者:佚名
...得到改善，一般在5分钟以下就算早泄，男性才平时注意补充营养，就能够
栏目:男性 作者:网络
...萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。2、安神
栏目:饮食营养 作者:佚名
...功效有益心脏健康食用大蒜或服用含有大蒜提取物的营养补充剂通常被认为是降低胆固醇、血压水平和患心脏病风险的一种天然方式。发芽的大蒜比新鲜的大蒜更加有益心脏健康，含有更多的抗氧化成分。发芽5天的大蒜，其抗...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...才能改善血液的粘稠程度。另外，气血不足应从饮食方面补充，要多吃一些补铁的食物，这样才能更好的补气血。气血不
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...、没有得到充足的睡眠，如果想要调理好身体就应该及时补充元气，但是也不能盲目的进补，不然会引起身体上火。冬季进补如何避免上火呢？1、要坚持冬季进补的原则冬
栏目:冬季养生 作者:祝由网
...体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，
栏目:健康生活 作者:祝由网
...体会失血，导致一部分铁元素流失，适量吃含铁的水果可补充铁元素，防止发生缺铁性贫血。2、含有膳食纤维的水果：如苹果、香蕉、鸭
栏目:女性 作者:吃出健康