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1、用手猛拉看看这个错误示范：这样进行哑铃划船你的上背部肌肉几乎没有被强调，相反，全部用肩部和二头肌的力量来拉起哑铃！完全就是一个爆发式的哑铃弯举。2、旋转躯干旋转躯干是哑铃划船中最容易出现的错误！相信...
栏目:运动健身 作者:佚名
登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、子宫脱垂患者要避免重体力劳动，避免抬扛、下蹲、跳跃动作。 2、伴有咳嗽、哮喘、便秘者应积极治疗这些伴随症，以免在咳喘、排便时用力增加腹内压而使子宫向下脱垂，影响疗效。 3、手术治疗者在术后应适当休息，...
栏目:健康生活 作者:佚名
经常出外进行登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。爬山锻炼的好处：一、治疗近视有一个最简捷的办法...
栏目:运动健身 作者:祝由网
产后食谱是指产妇生产后坐月子内食用的食谱。产后食谱中常用的有：益母木耳汤、黄焖鸡、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等。产后食谱中的常见误区有：产后要多吃老母鸡滋补身体，以及为了能够宝宝喝...
栏目:女性 作者:佚名
众所周知，胎盘是婴儿在母体内时，为婴儿输送营养物质的东西，所以说胎盘中的营养元素非常丰富。同时，胎盘还可以入药，中医将其称作紫河车，具有较高的药用价值。在日常生活中，多数人会选择食用营养丰富的胎盘，建...
栏目:女性 作者:祝由网
催奶就是当母体乳汁分泌达不足以满足婴儿的需求时，通过专业科学的手法按摩或者其他方式刺激母乳量的分泌。按摩催奶的原理是理气活血，舒筋通络。催奶通常采用点、按、揉以及拿等基本按摩手法，但在实际应用时需多种...
栏目:女性 作者:吃出健康
怀孕31周时，宝宝身长有40厘米，顶臀长(坐高)28厘米左右，重1.4~1.5千克，胎儿身体和四肢都在长大，直到和头部的比例相当。宝宝的皮下脂肪变多了，皱纹减少，更象一个婴儿了。胎儿的身体各个器官继续发育完善，肺和胃肠基...
栏目:女性 作者:祝由网
孕妇在怀孕期间多吃新鲜蔬菜。可以吃苦瓜、卷心菜、油小麦、花椰菜、西兰花、西红柿、南瓜等蔬菜。蔬菜含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸、无机盐、矿物质、膳食纤维等营养成分。孕期吃蔬菜不仅可以给身体补充多种营...
栏目:女性 作者:吃出健康