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...节，户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛；也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干身上汗水，及时穿上御寒
栏目:运动健身 作者:祝由网
...温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、黏滞性增加，关节的活动幅度减小，韧带的伸展度降低，神经系统对肌肉的指挥能力在没有准备活动的情况下也会下降，锻炼前若不
栏目:运动健身 作者:佚名
...韧带肌肉的锻炼，多进行提提踵跳及负重提踵练习，提高关节的力量和弹性。2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。3、健身性健美操的练习时间
栏目:运动健身 作者:佚名
...腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。瘦腿方法之三：暖
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。2、薏苡仁冬瓜猪肉汤材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克
栏目:健康生活 作者:祝由网
骨质疏松久坐而缺乏运动，身体不堪重负。髋关节及下半身的骨头也会日渐变薄、变脆，容易造成骨质疏松。长期久坐腰椎颈椎都有可能积劳成疾，脖子扭伤、肩痛背痛、腰椎间盘突出的风险也会更大。大脑功能受损但如果你最...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...步伐轻盈，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现在很多人是30岁的年纪，60岁的身体。一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态，韧带也随
栏目:健康生活 作者:祝由网
一忌盲目食狗肉一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬季节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物...
栏目:冬季养生 作者:祝由网
...出血，红肿，如果在患处用力按摩，会使症状加重。(4)骨关节
栏目:药酒 作者:佚名
...方式，天气变化的时候，感冒发烧这样的疾病，还有风湿关节炎患者，都是最敏感的。所以秋天到来的时候，我们一定要注意驱寒保暖，对于寒邪
栏目:秋季养生 作者:四季调养