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...肌肉或造成骨折。所以老人不但要在生活中减少负重，在锻炼时也要量力而行。吃饭过快老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。
栏目:中医健康 作者:中医世家
...感觉。未练者和初练者听来跟说空一样，即使是经过长期锻炼的人，因个人的体质和秉性之不同，其感觉和体会也不同。前辈拳家说过：“中气最难名。”无法
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...于内的过程，同时可以提高人体抗击打能力及发放功夫，锻炼神经末梢，增加反应灵敏度，采取意念假借、内视观想、精神放大等诱导方法将劲力充分调动起来。太极拳桩
栏目:运动健身 作者:众妙之门
进行意拳养生桩锻炼，离不开意念的作用，并强调意念在桩法训练中的督导作用。诚如 姚宗勋先生所讲的“所谓‘意’者，就是精神假借之支配”。如果没有意念诱导，桩法训练就流于盲目，而脱离肢体训练，“用意”说是空...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的高的人群可选择“有氧健身慢运动+肌肉力量训练”的锻炼模式。有氧运动：慢跑，大步慢走，五禽行，爬山等。肌肉力训练量：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲起或是借助哑铃、杠铃等器械的力量练习。排毒强度每周3-5次，每次30...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...场所和设备便可自己掌握运动量，男女老幼均适宜的体育锻炼，又是预防便秘的好方法。跳绳运动对神经系统功能具有良好调节作用，被认为是当今世界上最佳的健脑活动之一，受到国内外不少医学家推崇。特别是手握绳头不断...
栏目:健康综合 作者:祝由网
“腰为肾之府”，自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的排毒功效。下面介绍几种简便易行而且效果可靠的办公族腰部排毒方式。转胯回旋排毒要领：两...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...力是相辅相成的。那么男人如何保持年轻状态呢?1、勤加锻炼现在的男性,担负着非常重的家庭负担,所以,大多数时间都花费在工作上,以至于影响到自己的身体健康,而且,衰老
栏目:人群养生 作者:生活小常识
...时 听着歌去压马路 不同的时刻遇见不同的人 偶遇过一起锻炼身体的老爷爷老奶奶 以及努力夜跑的三两人群 也会看见父母和孩子们一起手脚并用急着收摊回家的小商贩 还有一直守到凌晨仍在叫卖的路边摊 就是这一路漂浮的烟...
栏目:诗词歌赋 作者:槐米
点击上方蓝字来关注我们吧>>>>>文/野狼青年<<<<<1这个世界有太多的无奈和心酸让我们无能为力，但不要悲伤，很快就会过去，此时正是用功时，正是锻炼内心的强大的好机会，或许有些人
栏目:诗词歌赋 作者:望月砂