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...引图谱相传上古尧舜时代，人们已经开始用舞蹈运动治疗关节活动障碍的毛病。 到了春秋战国时期，人们通过实践、探索逐渐总结出"导引术"(即保健体操)和"吐纳术"(即呼吸体操)等导引方法来防治疾病。1974年湖南长沙马王堆三...
栏目:杂谈 作者:祝由网
...，人体姿势、骨盆是向前倾的，颈椎、腰椎、腰肌、踝膝关节都处于较紧张状态，时间久了会产生习惯性慢性劳损。而倒行时，人体姿势、骨盆倾斜与向前行时恰好相反，倒走过程中可以有效矫正腰部的不合理姿势，减小骨盆前...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...完全愈合前不可拔罐，以避免影响骨折对位及愈合。急性关节扭伤者，如韧带已发生断裂，不
栏目:健康生活 作者:祝由网
...儿在生长发育中除“口部”的饥渴外，尚有肌肤、骨骼、关节、肌肉、情感等的“饥渴”，必须得到满足，现
栏目:运动健身 作者:祝由网
...对准妈妈有益处准妈妈需要柔的运动怀孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。甩掉体重负担对于...
栏目:运动健身 作者:佚名
...可能性。3、能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4、可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...一边工作一边用双脚不停地抓地，然后旋转双脚以活动踝关节。经常练习这个动作，可以有效缓解疲劳。伸展运动：上体伸直，做一次深呼吸，并紧腰收腹。保持这种姿势2~3秒钟，重复4~8次。此动作可强健腰、腹肌力，
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1）卧床休息；卧床休息可以减少身体的消耗和心、肾、关节的负担减少合并症。2）饮食：嗓子痛时，应吃些稀饭、少油的食物，如粥、面汤、蛋汤、牛奶、碎菜等。要多喝水，有利于排除细菌毒素。3）口腔保洁：因细菌多集中...
栏目:健康生活 作者:佚名
...还原，换边重复动作。动作功能 培养身体平衡感，强化关节，想象自己像树一样与大地和天空相连。舞蹈变化式动作做法 左腿站立，向后弯曲右腿，
栏目:运动健身 作者:祝由网
...举（发殿肱二头肌）先用60-70%的重量做6-8次，而后固定肘关节使上
栏目:运动健身 作者:佚名