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...络我们的经骨。先唤醒我们的大脑神经。同时醒来做这些动作，可以避免因猛起造成的头晕、血压波动等现象。2、晨起
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...应是无时无刻、随时随地都能进行活动。你知道吗?有的动作在床上就能完成，长期坚持，能增进心肺功能，锻炼关节的灵活性，有益协调缓解腰酸背痛的情况哦。我们都知道，大雪节气来临，天气寒冷让我们更加不愿意出门锻...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...中耳炎患者是因感冒后擤鼻涕方式不当而引起的。“危险动作”：捏两鼻孔用力擤近日，10岁的童童患了感冒，每天擤鼻涕不断，连
栏目:健康生活 作者:佚名
...常孩子，运动自我控制能力差，障碍程度轻的只是手、脚动作稍显得不灵活或笨拙，严重的则
栏目:健康综合 作者:健康生活
...手时，甚至穿衣伸袖、展臂擦背、举臂挂衣等日常生活的动作，都可引起肩关节的脱位。关节脱位的定义是在运动时，关节面之间的活动超过了正常范围，不能自行回复时，即造成了关节
栏目:健康生活 作者:佚名
眨眼是快速的闭眼动作，也是正常的生理现象，一般每10秒钟眨眼一次且没有任何疲惫感，适当的眨眼能带来一定的好处，但若总是忍不住的眨眼，有可能是疾病来临。总是忍不住眨眼是怎么回事？其实眨眼是正常的生理需求，...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...均不能弯曲，保持有节奏的呼吸，然后换方向再做，如此动作重复10次；前屈后伸运动，双脚分开与肩同宽，两手叉腰，做腰部充分前屈和后伸
栏目:运动健身 作者:健身营养师
塑身操一动作：仰卧躺在床，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。pS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...旋转，然后向右。你可以想象你的臀部不断地在画8字的动作。注意：缓慢地摇晃你的臀部，感觉到两边都在用力
栏目:运动健身 作者:佚名
仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作： 1、身体收起幅度不够高：很多人长年累月做仰卧起坐，只是把头和肩抬离地面。只是错误的姿势，无法真正达到减肚子的效果。 2、抱住自己头颈扳起来：很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双...
栏目:运动健身 作者:健身营养师