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...减肥。2、间歇骑车法这是一种依靠速度快慢变化，有效锻炼人体心脏功能的训练方法。在骑行过程中先慢骑几分钟，再快骑几分钟，与跑步
栏目:运动健身 作者:祝由网
...动的时候出一身汗，似乎只有大汗淋漓才感觉得到了充分锻炼，但其实这什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。所以，运动中一旦出汗，应及时补充水分并适当调整强...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...供应养料和氧气，长期伏案工作和学习的人，如果不进行锻炼，会使肌肉缺氧，导致肌肉酸困无力，精神不振，这是现代危害人类健康的大敌。肥胖症、动脉硬化、高血压、冠心病，糖尿病、结石症等，都与运动不足有关。到户...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...储藏脂肪过多，以至于健康受到影响。少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，
栏目:健康生活 作者:祝由网
对抗流感，除了积极锻炼和及时治疗之外，健康饮食也至关重要。美国《健康》杂志最新载文，刊出美国营养饮食协会专家卡伦·安赛尔博士总结出的“对抗流感的超级食物”。1、深海肥鱼。三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富...
栏目:健康生活 作者:佚名
...动的好时光，适度地进行一些户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础。但是经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬，因此，刚开春的时候进行
栏目:运动健身 作者:佚名
俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼胸大肌。在家中的客厅或是就餐区，找两个独凳左右各摆放一个，用两手作支撑，俯身在上就可以了，12个为一组，要做三组。记住在做俯卧撑时，要收腹挺胸，尽量拉伸胸部，使胸肌肉饱满有...
栏目:运动健身 作者:佚名
...极治疗外阴、阴道炎，防止上行感染。 4.积极参加体育锻炼，增强体质，预防盆腔炎反复反作。 5.及时彻底治疗急性盆腔炎。 6.宣教性交过频或乱
栏目:健康生活 作者:祝由网
...以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...崇的运动方式，每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼，因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。散步是最简单的
栏目:运动健身 作者:健身营养师