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瑜伽减肥好方法,推荐女性基础动作现在越来越多的人会去重视身体健康，所以大家在平时就会去选择用各种的方法来减肥瘦身，这样会起到养生的作用，而通过瑜伽来起到养生效果，这样会帮助我们起到一个减肥的效果，那么...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...，经过数年苦练对形、气、神有了一定的认识，对呼吸与动作配合也有了肤浅的体验。今借《少林与太极》一角写出来，作为对老师传授功理、功法的汇报，并供老年同学练拳时参考。练拳与呼吸是统一的，呼吸
栏目:运动健身 作者:众妙之门
4个有效健身减肥动作单腿后踢深蹲目标：腿、股四头肌、股二头肌和臀大肌要点：把TRX主绳调节到中间位置，双手握住手把，手肘稍弯曲。一条腿与地面呈90度弯曲，另一只脚的脚尖向后踢起悬空。单腿前踢深蹲目标：腿部、股...
栏目:运动健身 作者:祝由网
手谈
栏目:猜谜 作者:国学梦
利用瑜伽球可以做哪些动作瑜伽球是我们在做瑜伽的时候，经常会用到瑜伽球了，当然，瑜伽球这种工具对于帮助我们做瑜伽的好处是非常多的，并且我们还能够利用瑜伽球来做许多的瑜伽运动项目，但是有些朋友们还不知道利...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...容养颜，调节内分泌大家就可以在睡觉之前练习一些瑜伽动作，可以达到非常不错的效果。适合在睡觉之前做的瑜伽动作有束角式
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
肚腩大怎么办？ 五个动作帮你甩肉 一、瘦肚子动作一：瘦肚子走为上计放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...量往胸前抱，另一条腿保持直立，坚持5秒，换腿。这个动作可以锻炼腿部消耗臀部脂肪，收紧下垂臀部肌肉，改善臀型。2。俯卧单腿后抬俯卧，左脚抬起，右手抓住左脚慢慢拉高再慢慢向右边地板压，保持5秒，还
栏目:减肥美容 作者:佚名
第一组动作及原理这一组动作属于后抬腿减肥动作，这个动作要求将双手高举过头顶扶着墙。左腿腿保持挺直的姿势，右腿向后尽量地高高抬起，但右腿也同样要保持着伸直的姿势。这个动作维持5秒钟。将右脚放下，换左脚重...
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...险降低，下面就给大家介绍一下滑板初学者应该练习什么动作。滑板初学者应该练
栏目:运动健身 作者:饭后百步走