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...时候，不妨在自己的家中赤足原地跑。这个赤足原地跑的运动方式可以充分地起到减肥的功效。而在开始赤足原地跑之前，要想让减肥效果更加明显，最好就是能够在地上放一块洗衣板或者是旧塑料的澡盆，将这个地面当做是凹...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
男性运动过量而导致尿出血莫惊慌现在男性工作压力越来越大，这就导致身体出现这样或那样的问题，尤其是男性平时不重视对自身的护养，那么患疾病的可能性是很大，而且患疾病率也是更高。男性患疾病后带给身体的伤害还...
栏目:男性 作者:小爱
冬季老人运动及生活注意事项到了中老年的阶段，是人生中最衰退的一个阶段，这个时期的人群身体的各个功能都会受到影响，人也会变得特别的容易生病，因为人体的机能到了一点的阶段就是下降，所以到了老年阶段我们一定...
栏目:老人 作者:夕阳红
多喝茶勤运动帮助解决春季犯困春季是一个万物生长的季节了，但是这时候很多人都会感觉到非常的疲惫，在春季的时候很容易出现无精打采的状态，这时候就说明我们是出现了春困的情况了，在这时候对我们健康的影响还是非...
栏目:春季养生 作者:生活常识网
...何的减肥了，其实也是有方法的，一起看看吧。坚持有氧运动因脂肪代谢必须在氧
栏目:夏季养生 作者:四季调养
治疗抑郁症运动效果堪比药物多项新研究发现，每天进行快步走等锻炼对严重抑郁症的治疗效果堪比抗抑郁药物。葡萄牙一项涉及150名抑郁症患者的研究结果表明，中等强度的锻炼可改善那些药物治疗效果不佳的抑郁症患者的抑...
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、如何做缩阴运动1、床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，...
栏目:女性 作者:中医世家
一、有利于缩阴的运动有哪些呢1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠...
栏目:女性 作者:妙手生春
促进全身健康不间断地步行运动20～30分钟，相当于每小时行走4000～5000米，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，可以增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。有规律地锻炼，可以控制血液中胆固醇...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
屈膝两头起排毒要领：仰卧，膝盖并拢。双手持哑铃，两臂伸直。将双腿抬离训练凳1.5米左右。上身弯曲抬离训练凳同时弯曲你的腿。俯卧肱三头肌屈伸排毒要领：俯卧，双手掌心相对握住哑铃，肘部贴紧身体，并成90°。将哑...
栏目:健康综合 作者:祝由网