大约有10,128项符合查询结果，库内数据总量为1,733,343项。（搜索耗时：0.0201秒） [XML]
...身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方，合拢做伸展姿态，拉伸躯干部。有效的塑形减脂：规律不间断的慢跑运动练
栏目:运动健身 作者:祝由网
...慢步 20 ~ 40 分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...人很难集中精神，更别提运动了，但有很多运动在空腹时锻炼更好。运动减肥误区二：饭前一到两个小时，空腹进行定量的漫步、跳舞、慢跑等，都有助于减肥哦，还
栏目:运动健身 作者:佚名
...人健身的四大误区晨练过早很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后1小时，并且不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。3。锻炼心肌运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高
栏目:运动健身 作者:祝由网
...一定要限制强度，延长休息时间。4。尽可能选择阴凉处锻炼。5。不要服用盐片
栏目:运动健身 作者:祝由网
...家里练习时，花一二百元买个仰卧板很合适。做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉，快速消耗腹部脂肪，也可做推举、俯卧撑等动作，使上肢力量也
栏目:运动健身 作者:健身营养师
老年人参加体育锻炼的人数越来越多，但往往运动方式单一。专家撰文说：“人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过程，单一运动方式难以达到全身促进健康的功效。老年人普遍采用的长走、跑步等运动方式对平衡能力、...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...许多男人都希望能练出8块腹肌。8块腹肌怎么练?8块腹肌锻炼的
栏目:运动健身 作者:祝由网
...身体素质，从而让我们远离疾病。但是，在我们日常健身锻炼中，也常存在问题，而有些问题则是我们体内缺乏某种元素的表现。运动时经常会发生抽筋现象，那么运动时为何容易抽筋呢
栏目:运动健身 作者:祝由网