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...在泡茶的过程中，每个人的心境不同，心性不同，泡茶的动作不同，泡出来茶汤的口感也各异。工作时，随手抓一把茶叶投入杯中
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...拉伸、另一侧则比较困难。所以在左右两侧做同样的拉伸动作时，要注意重点花时间做比较难于拉伸的那一侧。从而减少左右两侧的差别，改善跑姿的平衡，这至关重要。2、拉伸的先后顺
栏目:运动健身 作者:祝由网
...，提高关节的力量和弹性。2、正确掌握跑跳技术，注意动作中的放松和落地的缓冲，以减小地面对小腿的冲击力。3
栏目:运动健身 作者:佚名
第一：看动作--更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。第二：看身材--更苛刻清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、“小动作”舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从...
栏目:运动健身 作者:佚名
...炼的方法。下蹲法锻炼下蹲法是一项全身的运动，其基本动作要领为
栏目:运动健身 作者:祝由网
...痛剧烈，用止痛药疗效不佳，又无局灶定位体征。③腰穿动作要轻柔，放液速度要
栏目:健康生活 作者:佚名
...太极拳对膝关节的压力算是相对较小的。在太极拳的基本动作研究中发现，它的步法对膝关节最高的反作用力是体重的1.2倍，而步行与慢跑时最大的反作用力可达体重的3倍以上!美国风湿病学会是世界上知名的骨关节疾病学会，...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...地，腿慢慢放下。这是减去肚脐以下凸出赘肉的最佳体操动作。2、瘦大腿：大腿内侧时常会出现赘肉，影
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
快速瘦腿的7个小妙招一、按摩加抬腿：抬腿动作也是瘦腿的好方法，按摩完腿部后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但也千万不要举得太久，否则你的腿会麻掉。二、穿防静脉曲张裤袜...
栏目:减肥美容 作者:祝由网