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目录睡眠质量不好怎么调理睡眠质量不好的原因睡眠质量不好多吃什么睡眠质量不好的食疗方法很多人身体很虚弱，体质很差。还有些不好的习惯，总是熬夜;压力很大，又不及时释放出去。经常这样，对身体不好，很容易会患...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、老年人为何睡眠质量差呢(1)生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的...
栏目:老人 作者:金婚银婚
一、为什么会得睡眠呼吸暂停症一般原因分为中枢性、阻塞性，以上气道阻塞导致呼吸暂停多见，长期上气道阻塞后也可引起中枢性暂停，称为混合性。睡眠呼吸暂停综合征是一个人夜间睡眠时呼吸停止持续的时间超过秒即被认...
栏目:健康生活 作者:中医世家
睡眠是人类的一种自然生理现象，每天有一个好的睡眠，能够缓解身体的疲劳感。而且在进行睡眠的时候，机体内的各个器官会进行自我修复，另外，大脑的记忆细胞也会进行新陈代谢。所以一旦出现睡眠问题，就会影响到整体...
栏目:健康生活 作者:佚名
一、怎样才能睡眠好1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。仰卧还会自觉不自...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
忧郁症忧郁症患者会出现很多睡眠问题，包括减少深层睡眠，增加浅睡眠的过多快速眼动睡眠，他们较早进入快速眼动睡眠，比不忧郁的人在这一阶段待更长的时间。最近研究显示，忧郁患者做梦的内容，比不忧郁的人更忧郁。...
栏目:心理健康 作者:网友上传
其实，控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。其实吃水果也是可以改善睡眠的，可是你知道吃什么水果能改善睡眠吗?下面告诉你吃什么水果能改善睡眠。吃什么水果能改善睡眠1.荔枝荔枝中含有丰富的葡萄糖、...
栏目:健康生活 作者:中医世家
炎热的夏季我们怎么提高睡眠质量到了夏季，天气是非常的闷热的，这对于我们睡觉的时候也是非常的有影响的，我们很多人都是会睡觉的时候被热醒的，很多人都是会出现失眠的状况，所以我们在夏季是需要很好的为我们自己...
栏目:夏季养生 作者:四季调养
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。这将...
栏目:杂谈 作者:医案日记
充足的睡眠对于我们人体的健康是非常的重要的，日常生活中养成一个良好的睡眠习惯是非常重要的，但是大家要注意，在寒冷的冬季，我们的睡眠工作也是需要多重视的，那么冬季的睡眠养生方法大家了解多少?相信大家对于...
栏目:冬季养生 作者:大道家园