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...自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。2.用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。注意事项：左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。我们
栏目:健康生活 作者:佚名
...放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。pS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。效果：可使膝盖
栏目:运动健身 作者:健身营养师
由于各种因素的影响，现实中很多未踏入30岁的女性，身体部位已经隐约出现各种衰老的迹象，其中，又数脸上的小细节最易被人察觉。如何让25岁的你看上去像是20岁而不是30岁呢？小编教你保养方，打败脸上的7个衰老细节。你...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...出虚汗要吃什么调理身体（1） 、黑豆圆肉大枣汤：黑豆30克，桂圆肉10克，红枣30克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2次服完，连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。（2）、 炒豆腐...
栏目:健康生活 作者:祝由网
【方剂】 黄芪：30克。地肤子：30克。肉桂：6克。制附子：6克。党参：12克。白术：12克。茯苓：12克。赤芍：12克。白芍：12克。当归：12克。熟地黄：15克。川芎：9克。乌梢蛇：9克。炙甘草：9克。【用法】 水煎，每天1剂，...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
...胃的作用和效果，来看看这些介绍吧。胡桃粥原料：粳米30克，核桃30克，莲子
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...参猪肝汤【来源】民间药膳方【用料】乌豆100克，枸杞子30克，猪肝150克，沙参30克，生姜2片。【制作】将猪肝洗净，切块；枸杞子、沙参、生姜分别清水洗净；乌豆放铁锅中炒至豆衣裂开，再用清水洗净，沥干水。把全部用料...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...老人老花眼的食疗方1、老人老花眼喝女贞子粥取女贞子30克、枸杞子30克,粳米200克,冰糖少许调味。先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时,然后去渣留汁,再将
栏目:老人 作者:生活小常识
...形式介绍一次。【食材】草鱼（三斤左右）1条、黄豆芽300克、色拉油500克、盐30克、干红椒100克、青花椒20克、绿豆淀粉30克、味精少许【做法】1.先来处
栏目:健康生活 作者:凌泉
... 《岳美中医案集》 【原料】 生黄芪、生薏苡仁、糯米各30克，赤小豆15克，鸡内金末9克。 【制作】 先将黄芪放入砂锅内，煎煮取汁去渣，再加入生薏苡仁、赤小豆，煮30分钟，最后加入鸡内金末和糯米，煮至米开粥稠为止。 ...
栏目:药食同源 作者:佚名