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孕妇睡前搓搓脚心孕妇平时活动量较少，且晚上常常睡眠不好。在睡觉之前搓一搓脚心，不但可补充运动量少的缺憾起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，提高睡眠质量。具体的做法是，先用温水洗脚，擦干...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...的好习惯，多喝水能加快新陈代谢，对身体很好。3.保证睡眠，特别是深睡眠，不熬夜，恢复疲劳效果好。4.适当运动，一天锻炼45分钟，运动
栏目:中医健康 作者:中医世家
...长此以往，导致脾胃失和，肾脾两虚，体质衰弱。患者的睡眠质量也随之降低，睡眠不好，脸色就黯淡无光。患者会表现出精神低落，情绪不佳的状态。这些症状如果得不到很好地缓解
栏目:男性 作者:妙手生春
睡眠是休养生息的最佳方式，但是有些人睡眠质量奇差，经常觉得越睡越累，要不然就是噩梦不断，在上，这种情况可能是床头风水差的表现，以下这几个风水化解方法教你摆脱这些让你噩梦连连的坏风水。1、风铃扰梦很多人...
栏目:风水 作者:大道家园
...吃的越多可能越睡不着1、 甜食睡前吃过多的甜食会干扰睡眠。蛋糕、巧克力和糖果等甜食都会导致血糖水平显著升高，迫使身体在大脑继续工作的同时努力代谢它们。身体将无法休息，人们将发现难以轻松入睡。因此，在睡觉...
栏目:饮食营养 作者:荆十三
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。有一些食物就可以既改善睡眠又有益健康。小米：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提...
栏目:老人 作者:健康管理师
...伏案、对着电脑、不间断地工作，再加上不正确的坐姿、睡眠不足等问题，导致脊椎相关疾病的阴影笼罩着办公室。近年来，上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势，现在，小编教你五招保养脊椎，给脊椎减压。【案例分析】王女...
栏目:上班人群 作者:祝由网
...的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。生活中也有一些食物会导致失眠。失眠杀手1、咖啡因咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...生命的过程中，大约1/3时间是在枕头上度过的。可以说，睡眠是健康的“终生伴侣”。历史上，注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠，其中很重要一个方面是讲究睡的方位。当您参观北京故宫时，不知是否注意到了帝后床...
栏目:健康生活 作者:佚名
...对于新生儿而言是非常重要的一件事儿，若是没有足够的睡眠，那么势必会影响到婴儿的生长，所以在出生之后，孩子们几乎都处在睡眠之中，白天也不例外，若是新生儿在白天不睡觉了，是因为什么因素引起的呢?下面一起来...
栏目:儿童 作者:小爱