大道家园传统文化

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4121. 游泳运动的好处 [3%]

1、游泳锻炼能改善肌肉质量随着年龄的增长,人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,年龄越大则肌肉组织丢失越快。肌肉组织的丢失,一方面导致肌肉力量下降,另一方面导致身体代谢率下降,能量消耗减缓,脂肪比例增加。...

栏目:运动健身 作者:健身营养师

4122. 怎么运动让乳房健康 [3%]

...、健胸运动1、游泳游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动,游泳时通过水压按摩胸部,可以刺激乳腺管、脂肪组织,预防乳腺增生等疾病。2、上提运动简

栏目:运动健身 作者:佚名

4123. 仰卧起坐最佳时间 [3%]

仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么时候呢?仰卧起坐最佳...

栏目:运动健身 作者:祝由网

4124. 产后便秘应该如何预防 [3%]

...间和活动范围。也可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼骨盆底部肌肉,促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作,

栏目:健康生活 作者:佚名

4125. 妊娠纹,不再是烦恼 [3%]

孕前保养在孕前就要注意锻炼身体,经常做按摩,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性;注意营养,多吃富含蛋白质、维生素的食物,增加皮肤的弹性。孕后保养坚持适度运动如散步等;保证均衡、营养的膳食,避免过多摄入碳水化...

栏目:健康生活 作者:佚名

4126. 宠物丰富儿童生活 [3%]

...与宠物接触可以增强孩子们的免疫机制,与宠物的交流也锻炼了孩子们的社会交往技能,时常让孩子们出去遛遛狗也是抵抗肥胖的好办法之一。有些家长可能会担心孩子们会

栏目:健康生活 作者:佚名

4127. 如何戒掉手淫 [3%]

...转移注意力、养成规律的生活习惯、注意局部卫生、适当锻炼、远离黄色书籍和视频、合理安排性生活、与心理医生沟通等方面着手。1、对手淫正确认识:适当的手淫对身体健康也是有一定的好处,也是一种正常生理现象,不...

栏目:男性 作者:佚名

4128. 朋友无贵贱知音胜黄金。 [3%]

...在大小,贵在整洁干净。养身不在刻意,贵在自然顺心。锻炼不在朝夕,贵在持之以恒。小病不在吃药,贵在心理调顺。作息不在早晚,贵在规律养成。情趣不在雅俗,

栏目:历史探究 作者:历史典故

4129. 更年期保健要点 [3%]

...1、积极学习相关的生理卫生知识,合理安排个人饮食、锻炼及作息时间,做到生活有节奏,饮食有规律,运动有时间。2、加强心理上的自我调节,使自己尽可能保持良好精神状态,做到乐观豁达、积极向上,精神放松,避免心...

栏目:老人 作者:祝由网

4130. 气虚体质的养生要领 [3%]

气功锻炼:肾为元气之根,故气虚宜作养肾功;其功法如下:屈时上举:危坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随后复原,可连做十次。本动作对气短、...

栏目:健康生活 作者:佚名