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...软的棉絮或海绵等作为填充物，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时，可将身体侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面，这样能使老年人睡眠好，还能使肩关节拉开，消除上肢关节的“
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、宵夜和睡眠隔一段时间最后需提醒的是，吃夜宵应和睡眠间隔一段时间。有些人在工作后大吃大喝，接着呼呼大睡是不健康的，会影响消化，最好餐后稍事活动片刻再上床休息。2、吃完宵夜别喝茶吃完宵夜，簌簌口，润润嘴...
栏目:男性 作者:佚名
...多与内分泌紊乱相关，压力过大、缺乏运动、饮食不良、睡眠不足等都是导致其发生的重要因素。所以，经期头痛的女性朋友一定要关注饮食及保证充足的睡眠：月经期头痛常见的原因是：生理原因。许多经期头痛患者脑部的化...
栏目:女性 作者:祝由网
1、保证睡眠。睡眠应占人类生活的1/3时间，它是获得免疫力的最佳途径。2、每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中，负氧离子浓度较高，能调节神经系统。3、均衡营养。脂肪类食物不可多食亦不可不食，因为脂类营养是大脑运...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
以失眠为主的睡眠障碍已经成为困扰很多人的难题，特别是65岁以上的老年人群中，睡眠障碍患者占半数以上。面对失眠，药物肯定不是理想的选择。但是，服用安眠药的时候也要注意这些误区，若是错误服用安眠药会对身体带...
栏目:上班人群 作者:佚名
...灶，可能是由大脑皮层神经功能紊乱所致。嗜睡症为白昼睡眠过度（并非由于睡眠量的不适）或醒来时达到完全觉醒状态的过渡时间延长的一种状况。嗜睡症需排除发作性睡病
栏目:健康生活 作者:祝由网
1、清晨头痛，白天嗜睡疲劳，伴反复严重打鼾，睡眠不安稳者。2、肥胖，睡眠时伴有明显低氧血症和心律失常（心律失常【译】：是指窦房结激动异常或激动产生于窦房结以外，激动的传导缓慢、阻滞或经异常通道传导，也是...
栏目:健康生活 作者:佚名
...）及处理建议界定 节律性运动问题（rhythmicmovement)，指在睡眠时产生不自主节律性动作，显示在身体不同部位，尤其好发于头、颈部及躯干，是一种睡眠时间躯体一组肌肉反复发生刻板性运动。它包括撞头症（headb
栏目:儿童 作者:小爱
...许多人尤其是老年朋友常由于天气炎热、心火上炎而出现睡眠不正常现象，睡眠不足会引起人体生物钟功能失调，生活节奏紊乱，甚至使人早衰或诱发各种疾病。这时怎么办呢？民间
栏目:健康综合 作者:苹果养生
...一是热量不能太高，不会引起发胖。二是最好选择能促进睡眠，提升睡眠质量的食物。食疗调理养生培训班推荐下面20种食物，睡前饿了可是适当食用。当然这些食物都是有助于瘦身的食物。绿色果蔬汁有时你感觉到饿并不是真...
栏目:健康生活 作者:中医世家