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（1）普通散步法：用慢速（60-70步/分钟）或中速（80-90步/分钟）散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。（2）快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制
栏目:运动健身 作者:祝由网
...制肺炎双球菌和志贺菌引起的小鼠死亡。葛根汤有明显的增强小鼠巨噬细胞的吞噬功能，并具有抗Ⅰ型变态反应的作用。2、
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...时就能锻炼，吸烟对肺部影响较大，跳绳则简单易行，可增强心肺功能及协调性。每次10～20分钟即可，工作之余晚餐之后无所不能。其实运动没有
栏目:运动健身 作者:佚名
...日次数不限。此法能使颈部的肌肉和关节得到锻炼，除了增强其功能外，还有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、工具瑜伽垫、健身球二、方法/步骤1、作操可以增强准妈妈的骨骼，肌肉的强度和柔韧性，有效预防由于体重的增加和肚子的变大引起的腰腿痛。2、作操可以使孕妇心情舒畅，从心理上为宝宝的顺利分娩做好准备。3、学习...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...味的胶状固体物。蜂胶的作用与功效有很多，比如抗菌、增强某些抗生素、抗炎镇痛、促进组织细胞再生、治疗胃溃疡、抗癌、降甘油三脂降胆固醇、调节血糖、抗肿
栏目:健康生活 作者:佚名
...注意3个要点要点一：运动持续1~3个月才有效经常锻炼可增强心脏泵血能力，有助降压。合理运动可使收缩压降低4~9毫米汞柱，这一效果有时相当于服用某些降压药。部分患者通过锻炼，甚至可遵医嘱减少降压药用量。血压在120/8...
栏目:运动健身 作者:佚名
...以避免因为体力活动而导致的消化功能紊乱，同时还可以增强运动效果。如果是晨练，早餐一定要避免食用难以消化的
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...处呢？硒是人体必需的微量元素，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。茶叶中富含硒，可以提高人体免疫力，预防疾病。同时，硒还具有菌、抗病毒、抗辐射、抗肿瘤等多种生理功能。所以，适量补硒对人体健康有益。但...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
...时，它还可以帮助降低胆固醇和血压，保护心血管健康，增强免疫力，有助于预防感冒和细菌感染。乌龙茶还含有丰富的天然抗氧化剂，可以保护细胞免受氧化损伤，延缓衰老。此外，乌龙茶还有助于提
栏目:茶常识 作者:品茶