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...睡觉时间有季节差异： 夏季 22：00-23：00 入睡，冬季 21：30-22：30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短，夏季夜短就少睡点，冬季夜长又冷就多睡点！夏天睡7-8个小时，冬天睡8-
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...疗方法治疗出虚汗的四大食疗之一、黑豆圆肉大枣汤黑豆30克，桂圆肉10 克，红枣30 克，洗净放砂锅内，加水适量，用慢火煲1小时左右，一天内分2 次服完，连服15 天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。治疗出虚汗...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...止动脉硬化、润肠通便、抗衰老的作用。做法：取黑芝麻30克、粳米（大米）30克、白糖适量。将黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮粥，待米将熟时，放入黑芝麻、白糖即成。2、黑芝
栏目:健康生活 作者:健康管理师
小鸡炖蘑菇原料：嫩公鸡1只（1000克左右）、野生榛蘑100克。葱段20克、姜5片（约15克）、干红辣椒10克、大料3块、生抽4大匙（约60ml）、料酒2大匙（约30ml）、盐适量、冰糖5克、水、食用油2大匙（约30ml）。烹制方法：1、嫩
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
...不但达不到养生的疗效，反而适得其反。1、最佳时长20—30分钟泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过
栏目:健康生活 作者:祝由网
...味甘。主产于福建等地区。 龙眼莲子粥【组成】龙眼肉30克，莲子30克，红枣10枚，白糖适量，糯米60克。【制法】先将莲子去皮心，红枣去核，再与龙眼肉
栏目:饮食营养 作者:吃货一枚
...接受。药物组成：方一：生川乌、生草乌、桂枝、红花各30克,芒硝、细辛各20克,樟脑15克,雷公藤60克。方二：川芎150克，吴茱萸30
栏目:杂谈 作者:医案日记
一、月经正常月经量的多少因人而异，一般是30～100毫升左右。每天换3～5次卫生巾或纸，就算是正常。二、月经过少如果量少于30毫升，就称之为月经量少。它具体是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净或经期缩...
栏目:中医健康 作者:中医世家
【来源】 《百病饮食自疗》 【原料】 生石膏30-60克，玄参10克，犀角末3-5克(或水牛角6-10克)，鲜荷叶半张，绿豆30克，粳米100克。 【制作】 将玄参、荷叶洗净，与石膏水煎取汁，再与粳米、绿豆煮粥，调入犀角末。 【用法】 ...
栏目:药食同源 作者:佚名
...骨神经痛的饮食疗法1 粟子粥：粟子15枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥．或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可．每次1小碗，每日1次．本方有补肾强...
栏目:健康生活 作者:佚名