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...升免疫力：它能强化人免疫的能力，保证血液循环。改善睡眠：它能增强人们的睡眠状况，提高睡觉的质量。增进视力：它能减少度数较高的近视的发生情况。补养肾部：它能提高人们的肾功能。 抵抗变老它含有许多
栏目:健康生活 作者:佚名
...收缩现象，外界环境的寒冷刺激、出汗过多、疲劳过度、睡眠不足、缺钙、睡眠姿势不好都会引起小腿肌肉痉挛。预防腿脚抽筋要注意保暖
栏目:艾灸 作者:祝由网
...刚入冬时的两倍。一位40岁的公务员王女士说，自己原先睡眠一直很好，尤其是在冬季入睡特别快，睡眠质量也好，但近段时间来天气一冷一热，使她
栏目:杂谈 作者:医案日记
治疗早醒三验方早醒是睡眠障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。1．黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，每日1剂，分2次煎服。 2．等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚...
栏目:偏方秘方 作者:佚名
午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的条件。 不少人，尤其是脑力劳动者都有这样的体会，午睡后工作效率会大大提高。因为按照中国目前的作息时间，一般人除去晚上睡眠以外的活动长达18小时...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...班族基本上是没有什么时间休息的，这就直接导致大家的睡眠质量下降了，所以很多上班族的睡眠情况都不是很好，精神状态也不是很好。那么，一般吃什么食物可以安神助眠呢？1、志远枣
栏目:健康生活 作者:佚名
夜惊(sleep terrors)是一种基本特征表现为突然从慢波睡眠中苏醒，伴有尖叫或呼喊，同时可有极端恐惧的自主神经和行为改变的睡眠障碍。本病的发病率，儿童约为3%，成人则少于1%。一般发生于青春期前的儿童，但也可发生于任...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...？在睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补充钙质，还可以促进睡眠。因为牛奶中含有色氨酸，它可以帮助人体分泌褪黑素，从而有助于睡眠。此外，牛奶中还含有一种叫做五羟色胺的物质，它可以调节人体的情绪，使人保持愉悦的心...
栏目:茶常识 作者:品茶
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，跟踪记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠习惯，以问卷形式调查他们的睡眠时长、工作强度和业...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...提神醒脑的好方法一、提神醒脑的方法（1）充足规律的睡眠。对于大部分人而言，一天至少要保证6个小时以上的睡眠，最好是八个小时。没有充足的睡眠，支撑一两天可以。时间长了，怕是再牛的方法也解决不了。（2）喝咖啡...
栏目:健康生活 作者:佚名