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住的原则：在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。睡眠时卧的方向上，古人提出“秋冬向西”的观点，如...
栏目:节气养生 作者:健康管理师
...一系列心理疾病。这其中失眠是最困扰患者的，都阐述过睡眠不真实、睡眠质量差、晚上难入睡、白天特别困、睡觉浅梦多等情况。下面就让我们一起来了解下失眠的原因。一、身体层面1
栏目:老人 作者:祝由网
睡眠，是大自然赐予人类的一种享受，它由我们体内的生物节律操控，是人体生理上的一种保护机制。但是为何有人睡醒后神清气爽，而有人睡醒后疲惫不堪？下面，让我们一同走近睡眠，了解其中的奥秘。午睡，是中华民族的...
栏目:上班人群 作者:祝由网
专家表示，儿童鼾症是儿童常见的睡眠疾病，且患病率较高，儿童鼾症的特征与成人的不同，多表现为上气道阻塞并伴有低血氧症，对儿童的生长发育具有严重影响。儿童鼾症是儿童常见的睡眠疾病，且患病率较高，儿童鼾症的...
栏目:健康生活 作者:佚名
...奏的生活，这个建议执行起来很难，现代人有哪一个人的睡眠是这样正常？不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全
栏目:健康生活 作者:佚名
...思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。影响青少年的生长发育，现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...睡觉有哪些是要注意呢？睡觉也能养生我国医学历来重视睡眠养生，认为“眠食二者为养生之要务”，“能眠者，能食，能长生”。清朝李渔《笠翁文集》中有云：“养生之诀，当以睡眠居先。睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...菊花茶有镇静安神的作用，可以帮助人们放松心情，改善睡眠质量。2、枸杞子茶：枸杞子茶具有滋阴润燥、调节神经等作用，可以缓解疲劳、促进睡眠。3、茉莉花茶：茉莉花香味怡人，具有
栏目:中医健康 作者:中医推广者
...身体恢复，其次黄芪生姜红枣茶宜热泡温饮，禁忌冷饮，睡眠前以及空腹状态禁忌饮用，以免刺激肠胃或影响睡眠质量。黄芪,
栏目:禁忌 作者:品茶
睡眠，人体组织器官进行自我修复的时间，如果睡眠质量不好的话就有可能会使人体出现身体不适的症状。短期失眠的情况下可能会使人体出现注意力不集中、精神不振、焦虑的表现，而长期失眠下来的话还可能会影响到身体健...
栏目:健康生活 作者:佚名