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一、拳架姿势说明拳架姿势是指人的形体在完成预定动作时所做的运动变化。初学者练拳，首先要明确躯干、四肢的运动趋向和定式姿态，争取做到准确适度。以下举例说明：（一）由拳变掌时，五指自然平伸，掌心舒展微凹...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...其中就有阴阳。现在一部分人已经在站桩的时候体会圈的动作走不同方向，产生不同方向的旋转。产生不同的变化
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在实战中用最简单的动作、最快的速度、最强的杀伤力一招制敌、击倒对手、让对手完全丧失反抗能力，这就是绝技。其特点：简单、直接、神速、有效。学习武术要从扎实的基本功练起，“练武不练功，到老一场空”，此语...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...番（就是说有三个相对独立的段落）。前两番短，以基本动作为主；第三番长，内容比较丰富。要
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...一条线，放平，掌心向下，坚持！就像苍鹰展翅一般。 动作看似简单，你要是能坚持10分钟乃至5分钟，你为练习通背拳的天才。通臂劲锻炼，不但对肩臂劳损等有卓著的疗效，还有深层的内练效果，其中的奥妙，练过自知。通...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...第一个层次，练势。所谓的势指的是姿势，先掌握正确的动作的姿势，强化肌肉耐力，形成肌肉记忆，不断强化下盘的稳定性，追求“
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...杨氏八十五式太极拳的过程中，赵老师首先详细讲解每个动作的技术含义、要领；同时对每个学生的演练都逐一观察，而后针对所发现的问题，再对每个环节、细节进行纠正。理论与实践相结合的教学方法，让学生能够从整体上...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
顶释[定义] 在概括地表达事物的性状或人的动作行为、心理感受后，用顶真的方式，进行补充描述或进一步解释、说明的一种修辞方式。见张国瑞《顶释——一种富于理趣的修辞艺术》一文(《读写月报》1987年11月刊)。[例释] 根...
栏目:传统文学 作者:大道家园
...好地消除两侧的副胸。重复次数：双腿轮换，重复2次。动作要领：1、挺直腰背坐于垫子上，双腿并拢伸直，双手放于两侧。2、弯曲左腿，左腿跟置于会阴部，右腿脚背碰垫子，呈侧弓步。
栏目:女性 作者:关爱女性健康
...是指男性在清晨4-7点，阴茎在无意识状态下，不受情景、动作、思维的控制而产生的自然勃起。目前关于晨勃的机理尚不明确。晨勃多从青春期开始，在20-30岁时，勃起次数最多，中年后会逐渐减少。值得注意
栏目:健康生活 作者:佚名