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太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问">黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、加强体质锻炼如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。2、把握睡眠规律最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。3、吃清淡易消化食物多喝山药粥、薏米粥等，禁辛...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...很多毒素无法排出，这可怎么办呢？小编告诉你们，练习太极拳就不会这样了，原来只要这样一个小的动作就能促进身体排毒，快学学吧。冬季练拳的注意事项
栏目:运动健身 作者:佚名
...动好?下面我们就来详细的了解一下。利用健身器材——太极推手器[动作
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他
栏目:杂谈 作者:医案日记
...。因此，运动强度不可过大，应选择一些舒缓的运动，如太极拳
栏目:杂谈 作者:医案日记
...官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
栏目:中医健康 作者:中医世家
《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩坠肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，练拳时全身放松，所有的关节、肌肉均放松。特别是要松“腰胯”。因为“腰胯”为一身之主宰，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...近日在涵芬楼书店，与《武魂》杂志前主编常学刚、杨氏太极府内派名家肖维佳及著名书评人、编剧史航，围绕这部描写清末政治斗争、民间生活和武人形态的长
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，而不是调节身心的养生。所以，现在年纪大一点的人练太极拳
栏目:运动健身 作者:众妙之门