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...值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。
栏目:老人 作者:祝由网
太极拳要求“用意不用力”，无论是走架还是打手，每一举动都必须用意来指挥，以意去求其精微巧妙，切不可用力。然而，什么是意？怎样用意？为什么要用意不用力？“力”指的是什么？这些问题习者一定要弄明白。所谓...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...称为中国“普洱茶第一人”。台湾是大茶艺社创社，杨式太极武艺第六代传人。邓时海在马来西亚长大，家景一般，年青时到台湾升学，在师大取得学士学
栏目:茶常识 作者:小小茶农
太极是一种身心合一的传统锻炼方法，在中国用于预防和治疗疾病已经有上千年的历史了。我国《黄帝内经·素问">黄帝内经·素问》中就提出：“其病多痿厥寒热，其治宜导引”。汉代名医华佗创编了“五禽戏”作为健康运动，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
1、加强体质锻炼如：慢走、太极拳，使血液顺畅，人体阳气充盛，利于辅助嗜睡治疗。2、把握睡眠规律最好10时左右就寝，不要过度劳累，以防损伤脾阳，阳气衰惫致使嗜睡。3、吃清淡易消化食物多喝山药粥、薏米粥等，禁辛...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...很多毒素无法排出，这可怎么办呢？小编告诉你们，练习太极拳就不会这样了，原来只要这样一个小的动作就能促进身体排毒，快学学吧。冬季练拳的注意事项
栏目:运动健身 作者:佚名
...动好?下面我们就来详细的了解一下。利用健身器材——太极推手器[动作
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他
栏目:杂谈 作者:医案日记
...。因此，运动强度不可过大，应选择一些舒缓的运动，如太极拳
栏目:杂谈 作者:医案日记
...官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
栏目:中医健康 作者:中医世家