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1、每天喝250～500毫升牛奶或豆浆，这是钙质的主要来源，同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种，大约2～4小碗(100～200克)。3、高蛋白的食物...
栏目:儿童 作者:中医世家
每天吃一些香蕉可降低中风的危险性，这是研究人员对您健康的忠告。研究人员发现，从饮食中摄入低量钾的人比那些在日常饮食中多吃富含钾食物的人发生中风的可能性要高出28%，而香蕉是富含钾的水果。在这项研究中，低摄...
栏目:健康生活 作者:中医世家
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。枸杞一年四...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...性。随着天气越来越暖和，人们的洗澡频率也随之升高。每天洗澡能清除身上的汗渍和污垢，即使每天洗澡皮肤上仍然会搓出脏东西，搓出来的脏东西到底是什么。洗澡搓出来的是“泥”？每次洗澡时用搓澡巾都能搓出类似于
栏目:健康生活 作者:祝由网
...高血脂症、糖尿病等。其锻炼的诀窍在于“勤”字，要求每天有意识地创造走路的机会。去就近的工作单位上班，可以步代车；有体力者尽量登楼梯而不乘电梯。建议每天上班步行2-3公里，下班
栏目:运动健身 作者:佚名
蜂蜜水的好处是大家都知道的，那每天大概喝多少蜂蜜水适宜呢？喝蜂蜜水在哪个时间段喝最佳呢？蜂蜜水要怎样喝才能达到最佳效果呢？下面我们一起来看看喝蜂蜜水的最佳时间吧！蜂蜜水要怎样喝呢？早晨喝蜂蜜，可以快速...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
生理性脱发 头发正常的脱落 一个正常成人约有10 万根头发 每天要脱落 50～75根。这是因为毛发的生长具有周期性 即可分为生长期 退行期及休止期 处于生长期的毛发约占全部毛发的 85% 此期间头发每天增长0.27 ～0.4 mm 毛发的
栏目:健康综合 作者:祝由网
...、钙质和大量的维生素等营养，但是脂肪的含量却很少，每天早晚喝一杯牛奶不仅容易使人感觉到饱，还能避免发胖，是一种健康的饮食减肥方式。2、每天吃绿色的蔬菜。产后虽然需要补身子，但是绿色蔬菜中也含有丰富的营...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...用拇指和食指捏住乳头转动。对于伸展性差的乳头，可以每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉，再向左、右方向牵拉，每天两次，每次5分钟，即可使乳头突出。乳头内陷的纠正方法同上，然后将准备好的半个挖空的核桃壳...
栏目:老人 作者:祝由网
办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。 作...
栏目:上班人群 作者:佚名