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...伸展性降低。因此，锻炼项目可以跑步、快走、广播操、太极拳、韵律操为主，尽量不用铁制器械，每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，并防止损伤、摔伤等。衣着则要宽松
栏目:杂谈 作者:医案日记
...性食物特别敏感，以至影响生活质量。每天坚持练体操、太极拳、跑步等锻炼，可以促进人体血液循环，改善代谢，增进健康，延年益寿，同样，牙齿的保健运动可以保持口腔的健康，延缓牙
栏目:杂谈 作者:医案日记
...擎天阁”的亭子。亭子依悬崖而立，下面的峭壁上嵌着“太极八卦”图形，其两侧刻
栏目:运动健身 作者:众妙之门
修为孙式太极拳，最基本的桩功为两种功法。一曰“无极式”，一曰“三体式”。下面分述之。“无极式”之练法:起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度之形式。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
清末，内家三拳（形意、太极、八卦;其代表人物分别是：郭云深、杨露禅、董海川）横扫当代武林。而现代武坛，内家拳却雄风不振。其中最根本的原因，即是内家拳的核心功法“六面整体浑圆力”的失传。“六面整体浑圆力...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...内丹修士培 元养气的基本功法。对许多国术、外丹功、太极拳的行家而言，都是从此入门；以往龙门宗的门人、道士，在下手点关之前，几乎都要经过打柴挑水作杂役的磨炼，在对「龙」字的认识
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。保持室内外环境卫生和个人卫生。室内应经常开窗，使空气新鲜。同时个人要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...脚跺来跺去。每天早起10分钟，冥想、打坐、深呼吸、练太极……什么都行，挑一个自己喜欢的，用清醒的头脑开始一天高效率的工作。 职场匆忙症
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...体补充热量。在户外进行一些体育锻炼也必不可少，比如太极等都有效。2、饮食调理生活中要注意饮食调理，适合吃一些营养健康的食物，比如一些补中
栏目:健康生活 作者:佚名
...为，散步用的时间比速度更重要，长期坚持，方可见效。太极拳
栏目:运动健身 作者:佚名