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专家解释，下楼梯时，下肢的承重加大，反复重复这一动作，对膝、踝等关节直接作用力也增大。因此，民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。其实，爬楼梯锻炼时，对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的，但不要因...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...部围绕这两个字作圆，先顺方向，再反方向划2圈，以上动作要缓慢些，不求急躁，但求稳妥，时间约2分钟。扩胸活动。姿势站立不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举（合掌
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，眼睛看双手；边吐气，边落下双手。反复做10遍。注意动作过程中要挺胸直背。第二节猫伸展示面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼
栏目:运动健身 作者:祝由网
...应暂停活动，就医诊断处理。头晕：除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，中老年人应停止活动，就医诊疗。头痛：在一切体育活动中或活动后都不应发生头痛
栏目:运动健身 作者:佚名
健身操有哪些技巧健身操有哪些技巧1、先定音乐，后编动作音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。高中女生活泼开朗，...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...当同房，有利于促进夫妻感情和睦。但同房时一定要注意动作不能过于剧烈，频率不能太高，以免诱发子宫收缩，影响胎儿健康，也不
栏目:女性 作者:吃出健康
...就不一定了。频繁地使用吸管，嘴唇会使力并重复咗噘的动作，长期下来，唇周皱纹就会变得明显；另外直接喝瓶装水，同样也容易造成唇纹加深。习惯二：表情
栏目:健康生活 作者:佚名
1。影响心理健康：儿童少年由于肥胖，动作不灵活，笨手笨脚，常常感到自卑。由于自我意识受损，表现为压抑、焦虑、缺乏自信。自我意识受损程度随肥胖程度加重而加重 ，女孩较男孩明显。身体太胖，对智力发展也有很大...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...况，睡眠不好应该怎么调理呢？一、睡前做个简单拉伸，动作如下：1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。2
栏目:上班人群 作者:佚名
...多数男性同胞都想让自己更坚硬更持久，所以在欣赏日本动作片的时候，很多男人会羡慕那些永远精力旺盛的男优，渴望成为他们那样的“一夜七次郎”。不少男性朋友认为，只有在床上表现出强烈的性欲，能多次勃起，才能证...
栏目:人群养生 作者:健康管理师