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根据中国人的生活习惯，每天吃500克大米含钙量为35～280毫克，面粉含量较多为100～345毫克。靠主食只能摄取人体需钙量的10％～20％，因而必须要从副食中去弥补。一、牛奶是最好的补钙食品。许多学者认为，与其服钙片，还不...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...里，上下班乘公交车是一大难题，不如骑自行车上下班。每天往返共32公里路程，每天骑自行车在无风的时候也要3个多小时，这使我的体质得到了增强。自从单位有了班车后，我上下班舒服了，身体反倒不如以前了。退休后，由...
栏目:杂谈 作者:医案日记
板栗怎么吃最好板栗虽好，可不能贪吃哦，每天吃10个左右为宜，养生又保健。但生板栗、熟板栗的功效是不同的。1、养肾可选择生板栗吃法：每天早晨空腹吃十颗板栗，吃完后辅食“猪肾粥”以助药力，效果更佳。功效：久食...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...处于生长期，约l%处于退行期，约8%处于休止期。正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续
栏目:健康综合 作者:健康管理师
...：将黑之麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。3、红糖豆腐：
栏目:中医健康 作者:中医世家
竞争是件令人讨厌的事，但是它每天都在发生，如果一味地逃避和停滞，唯一的结果就是被淘汰出局。每天淘汰自己，只有这样，才能不被别人淘汰，让自己成为那个走在最前面的乘风破浪的勇士。机遇面前人人平等，如果不去...
栏目:诗词歌赋 作者:健康管理师
...最主要的原因是需要各种微量元素来维持的，所以人需要每天吃东西，吃东西除了要补充每天的能量所需之外，最重要的还是要从食物中摄取一些自己需要的营养物质来帮助身体完成代谢的功能，可见人体缺什么都不行。
栏目:健康综合 作者:健康生活
运动健身的饮食解析做准备：多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米饭、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷类食品；每天2到3个水果。在运动时间延长时需要再补充甜食和甜饮料。运动之前1小时进食对于参加运...
栏目:运动健身 作者:佚名
排毒花茶搭配有哪些？下面一起来看看吧。女人每天喝一杯，排出毒素，皮肤更细腻！排毒花茶是一种天然的植物茶，含有丰富的维生素c、胡萝卜素、氨基养物质，能够帮助女性朋友清除体内的毒素，还能美容养颜，延缓衰老...
栏目:茶常识 作者:小小茶农
吃、喝、睡是我们每天需要做的一系列事情。我们的人体每天需要吃很多的食物来提供营养需求，吃完饮食后的代谢残渣，以及垃圾和毒素都要排出体外，这样我们才能完成我们身体的正常代谢和运作。在正常情况下，我们每天...
栏目:饮食营养 作者:过山龙