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...2.来不及吃早餐别空手上班 3.和孩子一样喝奶 4.睡眠充足 每天睡5-6小时的人，平均比每天睡7-8小时的人重5-7斤。 5.多喝蜂蜜 据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有
栏目:老人 作者:祝由网
对于长远健康计划，人们满怀希冀。每天防止以下8条“禁忌”，就是健康计划的良好开端。1 、咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这...
栏目:健康生活 作者:佚名
...巨虚、支沟、大肠俞等穴。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。适用于气虚及寒性便秘。2．热结便秘可灸大肠俞、内庭、大横、曲池穴。可采用隔蒜灸。每次选用2～3穴，每穴5分钟，每天1次。3．气滞便秘选
栏目:杂谈 作者:医案日记
...汤，每日1回。3、将韭菜籽炒干研为细末，以开水冲服，每天服三回，每回服5g。4、每天早上起床之后，空肚子吃一至两个奇异果，隔1h再进餐，可以治便秘。5
栏目:健康生活 作者:祝由网
...，快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。 春季步行健身注意：...
栏目:运动健身 作者:佚名
...们是紫外线的帮凶，通过饮食补充一些抗氧化剂，能让我每天的防晒工作事半功倍：黄色、红色的蔬菜：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后护肤效果更好。绿色蔬菜
栏目:减肥美容 作者:佚名
...处于生长期，约l%处于退行期，约8%处于休止期。正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续
栏目:健康生活 作者:祝由师
铁是人类重要的必需微量元素，成人每天铁的推荐量10－12毫克，发育期儿童约15毫克；生育期妇女每天15－18毫克，在怀孕、喂奶、月经期可达20毫克。婴儿处于生长发育旺盛阶段，对营养的需要较成人高一周岁幼儿体重约为实生...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...烹饪都少不了它。中国居民膳食指南推荐，每个健康成人每天的食用油摄入量应该不超过25~30克，但目前我国每人每天的摄入量却在42克左右。每1g油脂可以产生9千卡的热量，如果每人每天多吃一茶匙（15g）油，一个月
栏目:健康生活 作者:望月砂
“每天应喝8杯水”的观念已经深入人心。但人们往往发现，在实际生活中很难做到这一点。其实，除了“喝水”，“吃水”也非常关键。在我们每天摄入的水中，大约有20%来自固体食物。以下就是几种含水量至少为90%的补水食...
栏目:夏季养生 作者:佚名