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...时间可以从开始的1分钟逐渐延长到5分钟。实蹲实蹲分为太极蹲和八卦蹲两种：太极蹲是双脚尖并拢，双脚跟紧靠在一起，然后
栏目:健康生活 作者:祝由网
...云：两仪生四象，四象生八卦，八八六十四卦之数，皆从太极分散而来。太极者，天性之命，即人之心意也。意者，心之所发也。人为万象之灵，能感通诸事之应，是以心在内而理周乎物，物在外而理具于心，是故心意诚于中，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...吉特哲哲。在16岁适婚年龄便从蒙古科尔沁草原嫁给了皇太极。大家都知道皇太极是
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
格斗迷出品传统武术大师能不能别自黑了？先说说太极、形意等等内家拳。内家拳和外家拳的分界大概出现在清朝，而两者的分别就在于一个用外力，另一个则用内力，人们俗称的气功。现在满大街的大师都胡吹大气，其实真的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
内家拳最著名的是太极、形意、八卦。好多练家经常三拳皆通，为什么？我以为是这三家拳法在练拳目的上殊途同归，都求的是最大限度开发人体的全身的综合性潜能，并将之用于技击实战。三拳虽初练时有别，太极求虚实，形...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
问：陈式太极拳“理精法密”，我们初学者，除照规矩练套路外，您经常让学生练习左右正、反单手圈，把这当基本功去要求，请您详细讲讲它的作用。答：陈式太极拳是我国较为古老的传统武术拳种之一，以其阴阳对立理论...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的效果，那么哪些运动可以补肾壮阳呢？补肾壮阳运动1.太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，极为适合体质弱的中老年人锻
栏目:健康综合 作者:健康生活
...小编一起探寻历史上真实的多尔衮。多尔衮是否会改变皇太极时期的战略?皇太极在世时经常感受到的“四境逼处”的局面，完全被改变了。此时明朝已经无力顾及关外，加上洪承畴、祖大寿等人投降，清政权进一步取得了战略...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
...门之家出闺秀话说，赫舍里氏的祖父索尼原本是清太宗皇太极身边的一名侍卫，当年因作战英勇而获得太宗赏识，逐渐在朝廷获居高位。皇太极去世后，
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
...鼻祖，文学家、哲学家。著有《周元公集》《爱莲说》《太极图说》《通书》（后人整编进《周元公集》）。周敦颐所提出的无极、太极、阴阳、五行、动静、主静、至诚、无欲
栏目:历史探究 作者:荆十三