补肾壮阳的运动有哪些？怎么才可以补肾

补肾壮阳一直是人们口中离不开的话题，无论是在中国古代还是现在，其实在生活中补肾壮阳不必吃药，做一些运动也能达到补肾壮阳的效果，那么哪些运动可以补肾壮阳呢？

补肾壮阳运动1.太极拳

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢的运动，极为适合体质弱的中老年人锻炼，腰为肾之本，如果经常活动腰部的话，可以打通浑身的气血，从而起到补肾的重要作用。

补肾壮阳运动2.自我按摩腰部

具体做法为：两只手掌对搓，以至至手心热以后，分别再放到腰部，手掌向皮肤，上下再按摩腰部，至到有热感为止。如果早晚各一次，每次可以坚持约200下左右，此运动可以温补命门，起到健肾纳气的作用。

补肾壮阳运动3.刺激脚心

中医认为，脚心的痛泉穴是肾经的井穴，经常按摩这个穴位的话，可以起到益精补肾的重要作用。另外，还可以舒肝明目，清心宁神，还可以有效地促进睡眠，有效地防止过早的衰老。对于因为肾虚而引起的眩晕、失眠对、耳鸣、咯血等等，都有一定的疗效。具体方法为：两手对掌搓热以后，可以左手擦右脚心，以右手再去搓左脚心，每天早晚各一次，可以有效地治疗肾虚。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/55768.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃哪些水果壮阳补肾？哪些水果壮阳补肾···

下一篇: 养肝补肾吃哪些茶好？哪些茶养肝