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...会选择吃褪黑素来提高自己的睡眠质量，褪黑素也是很多失眠患者，辅以治疗失眠的保健品。虽然褪黑素能够使人的睡眠质量得到提高，但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。接
栏目:饮食营养 作者:佚名
...好不要饮茶，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠质量甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，饮用后神经极易兴奋，失眠更严重。2、忌饮隔夜普洱茶：饮茶以现泡现饮为好，因为茶水放久了不仅会失去维生素等营养成
栏目:饮食营养 作者:祝由网
喝什么茶能够安神助眠？长期失眠会引起食欲不振，手脚无力，心烦意乱等现象，睡眠质量不好还会导致人体衰老，怎样有效改善睡眠呢？1、柏子仁茶材料与制法：摘除柏子仁残留外壳和种皮，研碎，置器皿中储存。如治心悸...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...以及时补充精神，恢复体力，然而季节交替常常使人出现失眠的情况，想要快速入睡十分困难。充足的睡眠是维护自身健康的保障，所以我们还得想办法尽早改善失眠。下面小编就来给大家介绍一种穴位按摩睡眠法，帮
栏目:健康综合 作者:苹果养生
本文关键词:脾 橘茹饮组成 陈皮 : 20克 竹茹 : 20克 柿饼 : 20克 生姜 : 3片 白砂糖 : 15克 橘茹饮的功效与作用 理气和胃，降逆调神，适用于年轻人失眠，及中老年人失眠症状较轻者。 橘茹饮制法 1、将橘皮洗
栏目:茶常识 作者:饮食健康倡导
青金石适合失眠患者、常用脑人士、年轻男女佩戴。失眠多梦患者佩戴青金石可以缓解精神压力，具有助眠的作用。经常用脑或总是处于非常忙碌状态的人佩戴青金石，可以随时保持清醒的头脑。年轻男女佩戴青金石，可以增加...
栏目:古玩玉石 作者:网络
很多人由于工作压力和生活压力都比较大，很容易出现失眠啊或者是精神状态不好等情况的发生，时间长了会影响健康的哦，出现抑郁啊或者是失眠等等的一些问题，那么如何有一个良好的睡眠质量呢，下面的这些食材是不错的...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...时白茯苓怎么吃白茯苓具有安抚情绪，养心安神的作用。失眠、心悸患者可以把白茯苓与人参搭配，能缓解心悸症状。可以把白茯苓与麦冬、梗米一起煮成粥食用，具有宁神养心的作用，对于缓解失眠、心悸症状具有较好的作用...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...行不畅或不足时，就会出现各种不适，比如头晕、心悸、失眠等。今天我认识了一位50岁的男性，我在和他沟通的时候，他告诉我，最近这段时间他总是出现失眠的情况，已经对他
栏目:中医健康 作者:祝由师
脸色暗黄是因为失眠、肾虚等病症导致的，脸色不好看，人的整体精神看起来非常不好。所以，老年人在冬季的时候，如果经常出现难以入眠或者失眠，容易被梦境困扰，频繁做梦的情况，就一定要注意多吃一些补肾的食物。老...
栏目:老人 作者:夕阳红