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...节奏感强，运动量适中，健身又陶冶情操。对身体各部位锻炼全面。即锻炼全身肌肉又活动各部关节，优美的音乐对神经系统有良好作用，活动在有氧代谢状态下进行，对内脏器官有益。还强身健体，减肥祛病。健身祛病中老年...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...果是腰背疼痛、头晕脑胀，极大的增加了患病风险，居家锻炼必不可少一把椅子，也可以让你足不出户锻炼身体！六个动作缓解颈肩不适1、懒猫弓背编辑新经络.【好处】：这个动
栏目:饮食营养 作者:金钱草
...个关节骨折，去医院石膏固定一个月，休息了50天，下地锻炼，现在已经8个月了，脚还有点肿，走路时感觉脚酸酸的感觉，请教一下，我该怎么办。<br />现在拍片的情况是骨小梁骨质疏松，骨折线不明显<br />请教一下，...
栏目:中医科 作者:佩兰
...变，刺激脊髓和神经根而引起的，缓解方法加强肩颈肌肉锻炼、服用药物、手术治疗等。1.加强肩颈肌肉锻炼进行游泳或头后仰对抗训练，能够增强颈后部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性，减轻压迫，缓解患者的不适症状。2.服
栏目:健康综合 作者:大道家园
...运动项目比起来，慢跑更舒缓一些，是一项很适合老年人锻炼的运动项目。然而，如果慢跑的方法不当，也可能会有意外危险发生，因此，老年人在做慢跑锻炼时要注意以下几点，才能确保运动的安全。（1）跑前检查身体。参...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...在平时的时候工作比较繁忙，没有充足的时间来进行身体锻炼，所以他们会选择在室内踢毽子进行锻炼，经常踢毽子的话不仅能够起到减肥的功效，同时也能够提高人体的肺活量从而促进血液循环，那么踢毽子
栏目:运动健身 作者:祝由网
小阻力快速度锻炼心肺：提高心肺功能主要选择阻力较小、速度较快的模式，使骑车者的心率达到最大心率的85%以上。这样可以有效地锻炼人的心血管系统，也可以提高全身肌肉尤其是大腿肌肉的耐力。中等阻力可以减脂瘦身：...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...活动。2、为什么热身很重要？为确保安全，一般在健身锻炼前要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快
栏目:运动健身 作者:佚名
男人都想拥有性感结实的胸肌，胸肌的锻炼方法有很多，以下就是练就完美胸肌的5式俯卧撑。5式俯卧撑拥有性感胸肌扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力...
栏目:运动健身 作者:祝由网
一、锻炼对人体的好的方面 体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善 血液循环系统、呼吸系统和 消化系统的机能状况，有利于人体的 生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后...
栏目:健康生活 作者:夕阳红