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... 腰裆劲是腰、胯联合发出的劲。太极拳的四肢和躯干的动作，以腰为轴心，即所谓“主宰于腰”。而腰的轴心是腰脊，腰脊“命门穴”(前对脐。所谓丹田，即在脐内和命门穴之处)是全身的重心所在，起到调节全身平衡的作用...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...着手学练才能掌握？心意拳就是用心（智慧）去体验形体动作的攻防意识及健身价值的内外功夫之极限境界探索。心（形）意拳内容有二，一曰母拳，也称意拳，即劈、崩、躜、炮
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...人锻炼健康操1、降压保健操的具体方法1.1、第一节:预备动作。坐、站姿势均可,保持自然端正,正视前方,沉肩坠肘,含胸拔背,调息存念,意守双足底涌泉穴,全身肌肉放松,
栏目:老人 作者:生活小常识
蜗牛 解释 ：由于蜗牛行动缓慢，人们常用来比喻一个人动作迟缓像蜗牛爬一样。
栏目:猜谜 作者:网络
...过轻微的、约10%至30%程度的发酵，不经过任何炒青或揉捻动作，便直接晒干或烘干制作而成的。由于制作过程简单，以最少的工序进行加工，因此，白
栏目:茶常识 作者:茶百科
...、奴仆。破军星入命宫，背厚、眉宽、腰斜，声音尖锐，动作快速，不重礼仪，好吃零食，态度缺乏稳重。入庙五短身材，略胖，陷地瘦高，破相或脸有斑点。个性独特、自傲，不愿意臣服于人受人管束，喜怒无常，好物欲享
栏目:相由心生 作者:奇门遁甲
...目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。运动频率每周3—5次...
栏目:运动健身 作者:佚名
男性健身壮阳的方法1、双肩： 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。
栏目:运动健身 作者:佚名