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...病很多女性都有过这样的经历，就是在进行了一段时期的锻炼之后，总感到身体的某些部位经常疼痛，比如下腹部、关节、脊背等等。运动医学专家指出，锻炼能使身体更健康，但由于女性特有的生理结构和生理周期，若运动不...
栏目:女性 作者:健康管理师
...以改善血液循环，促进健康。如何改善血液循环？1、多锻炼锻炼也许是促进血液循
栏目:老人 作者:健康管理师
...友们来说，在平时休闲的时候都会利用瑜伽的方法来进行锻炼了。但是虽然说瑜伽的锻炼效果不错，但是瑜伽也有比较多的种类存在，那么具体瑜伽有哪些分类，一起看看吧。瑜伽有哪些
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...是分不开的，只有动起来才能减少一些疾病的发生，也能锻炼身体达到强化体能的作用，如何正确的运动呢，一些老年人都缺乏锻炼，适当的运动可以强化心肌，还可以预防疾病，你知道老年人运动的禁忌吗，来看看这些介绍吧...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...车骑行是比较喜爱的，因为山地车骑行能够帮助我们起到锻炼效果，特别对我们健康也有意义，这样可以起到很强的锻炼效果，而且对我们健康也是有好处的，但是山地车骑行的时候也会有危险存在，一起看看山地车骑行的注意...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...大家的身心健康，于是很多人就会选择不同的运动来加强锻炼，提高自身的体能和素质，慢跑也是最近几年人们特别喜欢的一种运动锻炼形式，慢跑看起来简单易做，其实它也要讲究方式方法，
栏目:运动健身 作者:祝由网
...须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。2、科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。3、初跳健美操应根据自身的体质和控制...
栏目:运动健身 作者:佚名
...的进行要求不要多大，同时也要禁止用力气过猛或强行去锻炼，这样不但不会痊愈反而会造成骨桥的骨折，肌腱的损伤。二、患者在日常的基本功能锻炼中，患者所进行的动作必须要缓慢，并且还要坚持持续的用力，然后逐渐的...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...强壮，但能体现形体美的肩、胸、背等关键部位并未得到锻炼。教练们指出：合理利用器械做针对性锻炼，可改变骨骼的相对角度，如使胸围变大、变小，肩
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...下牙齿有节奏地互相叩击，铿锵有声，次数不限。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度可根据牙齿的健康程度量力而行
栏目:健康生活 作者:健康管理师