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老年人改善血液循环必备的六种食物我们每天都要吃东西，食物可以让我们保持一个健康的状态哦。老年人身体比较虚弱，所以在日常生活中要注意一些保健的方式和方法，病从口入，所以饮食很重要，一些老年人出现了心血管...
栏目:老人 作者:夕阳红
“倒行”增强腿力常见三五结伴的老年人在广场上进行“倒行”锻炼，这种“反常态健身”方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析，倒行比向前走要多消耗...
栏目:老人 作者:中医世家
进入老年之后，会更加注重养生方面。那么老年人感觉身心疲劳，应该怎么缓解……腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部...
栏目:老人 作者:中医世家
意大利研究人员发现，老年人只要每周4次，每次走路15分钟，就能使早死的风险降低40%。 研究人员对平均年龄为80岁的200名养老院老人进行了研究。他们对这些老人的生活方式、健康以及生活习惯进行了调查。 在10年研究期间，...
栏目:老人 作者:健康管理师
...下面就让我们一起看看都有哪些好的方法吧。1、便秘的老年人身体素质往往比较差，万不可
栏目:老人 作者:夕阳红
...是不懂一些常识问题就会对身体造成很大的影响，特别是老年人，本来睡觉的时间就比较少，如果姿势选择不好的话很可能造成心脏的压迫，带来很大的危险，所以睡觉的姿势很重要。日光浴式俯卧利
栏目:老人 作者:夕阳红
老年人食用石斛可以祛风湿病现在我们很多人都有养生的意识，其实身体对于任何人来说都是最重要的，所以平时我们不要只是忙于工作而忽略了身体的健康。养生的食物和方法很多，我们可以通过食用中药材来治病和养生。今...
栏目:健康综合 作者:终南道医
老年人健脑益寿六法1、按摩健脑。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...10月，天气转凉，昼夜温差悬殊，是多种疾病的高发期。老年人因脏器老化，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。因此，要重视疾病预防。伤风感冒从10月下旬始，由于气温下降，伤风感冒病人将增多。研究认为，在气...
栏目:杂谈 作者:医案日记
...，几乎家家备有各种电扇或空调。其实，在炎热的夏天，老年人经常手拿一把扇子，不仅可以消暑，而且还能起到健身防病的作用。据研究，手摇扇是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协
栏目:杂谈 作者:医案日记