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三个丰胸的瑜伽动作胸部曲线美是女性美的重要组成部分，现代社会有很多年轻的女性朋友由于饮食不当、生活习惯不良、缺乏锻炼等因素的影响，胸部发育不良，被人们称为太平公主，严重影响个人形象。瑜伽是女性朋友比较...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
瑜伽的动作有很多，有些动作看起来很简单，但是实际你练习的时候就会很难达到老师的要求，这就是瑜伽的神奇之处。练习燃脂瑜伽的话可以有塑形的作用，让你在不知不觉中感觉到身体的变化，还可以有减肥的目的，来看看...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...给大家介绍几种有效的方法，让你和小肚子say拜拜。7套动作与凸起的小腹说再见动作1：平衡球腹部紧缩手里拿着一个
栏目:女性 作者:祝由网
...友们是可以适当的做一些运动来恢复身材的，那么有哪些动作有利于产后身材恢复?站姿转体是一个非常不错的健身动作，尤其是我们
栏目:女性 作者:关爱女性健康
健身气功八段锦的口诀及动作要领 下边介绍气功八段锦的口诀及动作要领。 一、起势 两脚平行与肩宽，双手侧摆抱腹前。屈膝身正心平静，调整呼吸守丹田。 二、两手托天理三焦 叉指上托抬头看，平视上撑意通天。两...
栏目:运动健身 作者:佚名
6个瑜伽动作在家也能轻松健身一、抬腿减肥重点：腹部、臀部抬腿瘦腹臀动作：坐在楼梯（床沿、硬椅子边）上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
八个入门瑜伽动作瑜伽能够锻炼身体，塑造美好的身体曲线，除此之外，瑜伽还能够起到减肥瘦身的作用。但是瑜伽并不能急于求成，练习瑜伽要从基础入门开始！下面小编给大家带来瑜伽八个基础的入门教程！来看看吧！僵硬...
栏目:运动健身 作者:佚名
说到底叩齿养健康就是一个简单的动作，包括上下两排牙齿之间的叩击，还有给门齿臼齿等部位进行叩齿。要把握相应的力度和次数是很重要的。早晨起来就进行一定数量的叩齿的动作会让自己的身体更好，有利于细嚼慢咽从而...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
尝试简单左手动作,刺激右脑开发靠近窗台或者办公桌，试着双脚离地跳起，与此同时右腿膝盖弯曲向后，试着用左手抓住右脚的脚踝，然后再换另一侧重复3~5次。这个动作既能锻炼右脑，还能协调平衡，训练身体的协调性。在...
栏目:上班人群 作者:办公室的那是事
散步中的三个动作增强养生效果散步是人们喜爱的一种活动方式，它方法简便，运动量容易控制，很受一些中老年养生爱好者的青睐。散步之所以能够起到健身效果，是因为在散步的时候促进了人体气血的循环，疏通了人体尤其...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走