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肌肉疼痛说明锻炼得好肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉组织中的乳酸浓度增加，产生堆积，从而引起肌肉的神经末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼...
栏目:运动健身 作者:佚名
...中，存在着的5个误区，必须引起运动的人们的注意。1、锻炼时间越长越好虽然健身时间越久，锻炼的效果越明显，但要记住质量永远比数量重要得多。有时
栏目:运动健身 作者:健身营养师
腰部肌肉要锻炼进行倒走、瑜珈、慢跑等都能够锻炼到腰部肌肉。另外，你也可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，每隔段时间最好可以做扩下胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。四季保暖女性流产...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...喜爱，不少家长都会让自己的孩子从小就进行散打这样的锻炼方法，这样对锻炼身体是有好处的，所以说不少人都对散打这项运动有所了解，不过小孩学散打也会有一定危害，一起看看吧。小孩学散打的危害对
栏目:儿童 作者:小爱
...花茶怎样喝减肥效果最好,冬季经常坐办公室的朋友缺乏锻炼的时间再加上久坐，很容易堆积大量脂肪在腰部和腿部位置。想要减肥可是没有时间去锻炼瘦身。其实可以选择合适的花茶瘦身，那么不少人会有这样的疑问：那么喝...
栏目:功效 作者:品茶
...就一起来看看怎么护理改善这种状况吧。上眼皮下垂恢复锻炼法上眼皮下垂的锻炼方法有很多种，我
栏目:健康综合 作者:祝由网
俯卧撑的正确做法俯卧撑是一种较为全面的锻炼方式，主要锻炼的就是肱三头肌，腹肌，背肌，胸大肌等肌肉群，经常做俯卧撑可以扩展肩部，增强大臂、腹肌。那么俯卧撑的正确做法怎样的呢？下面就为大家讲解。俯卧撑的正...
栏目:运动健身 作者:佚名
瑜伽排毒,提升自信舒缓压力锻炼瑜伽可以让你的身心得到放松，而且从中你可以达到很好的锻炼的目的，让你的身体有效的排毒，同时也可以舒缓压力，瑜伽是很多人现在的一种首选运动的方法，来看看瑜伽排毒的一些优势，...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...让自己的身材看起来更加的有好一点，而且在平时生活中锻炼身体的时候还可以帮助每一个人的身体起到提高自身免疫力的作用，所以在平时生活中的话应该怎样进行锻炼呢?而且也有很多的人群开始逐渐的想要自己的身材
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...进行解决呢?在生活中出现长小肚子的情况应该用怎样的锻炼方式进行锻炼
栏目:运动健身 作者:饭后百步走