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生命在于运动，时下很多白领整天忙碌都没时间锻炼，身体素质越来越差，还越来越胖，平时进行一些有意义的有氧运动能清除体内多余脂肪，促进新陈代谢。有氧运动顾名思义就是在氧气充足的情况进行的运动，通过有氧运动...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
太极拳之锻炼方法，约分两步：（一）掌握一般规则★1、学习动作：初学时，从学动作入手，在教者的指导下，以其示范为榜样，细心模仿，一式一式的学会。此时对一般的必不可少的规则，如立身中正，安舒松静，虚灵顶劲...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、采手对练采是太极梅花螳螂拳重要技法之一，主要是指出手抓人手臂、头发等身体部位或衣服，以进行攻防的手法。采，常直接用于擒拿类招式，又与不同的攻击性动作组成众多完整的攻防招式。拳谚说：“螳螂使出双手...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
三摸一、摸手练功双方双手互相采拿与解脱，专门练习手部腕部的“沾连粘随”感应应对功夫。二、摸肘练功一方用单手或双手，专门对另一方肘部进行摸拿，另一方以肘为手，凭藉感应，肘坠，肘化，肘带，肘牵，专门练习...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
中医学认为：精、气、血、津液是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。精有先天之精和后天之精之分。先天之精禀受父母，又称生殖之精，有生殖能力，促进生长、发育。后天之精是水谷化生，又称脏腑之精，濡润滋养...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
金仁霖先生，字慰苍，汉族，嘉兴人。1927年10月出生于嘉兴市祖居惟善堂。幼承庭训，蒙学私塾，喜好篆刻，师从陈澹如、邓散木先生，印风工雅。1947年考入上海文绮染织专科学校(后改华东纺织工学院、东华大学)攻读机织专...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
预备式 预备式出须静心，悬顶平肩身立正，提醒自己开始练，恒心到处万象新。1、 起势 起式左脚横开步，与肩同宽剑护身，转腰带臂找螺旋，沉肩坠肘捋挤劲；过度： 剑领腰转弓步指，坐身双捋靠腰功，开合手法在胸脊，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
哲哲皇后为皇太极生下三个女儿，她们结局分别如何今天小编为大家带来哲哲皇后的故事，希望对你们能有所帮助。哲哲皇后的第一位女儿是固伦温庄长公主，出生于1625年，她温顺柔婉，像极了哲哲年轻的样子，因此也独得哲...
栏目:历史探究 作者:众妙之门
在内家拳练习中，太极、无极、八卦、五行所指含义绝非与道家、易学有直接关系，其所指是拳学修练过程中的寓义。其寓义在整个练功过程中的规律：在练劲过程中是指各种劲的成份与练法；在练体过程中是指以气血贯通人...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
如果说武术是盛开在中国文化之林的一株花，那么太极拳无疑是这些花朵中的一朵奇葩。随着近年来高职院校的广泛开展和对高职生的大量培养，人们开始越来越多的关注起高职生的身心健康状况，也成为高职院校必须重视的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门