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失眠的诊断失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。失眠的诊断假性失眠：患者有足够的睡眠时间，...
栏目:健康生活 作者:祝由网
众多研究都表明，睡眠时间与心脏病等疾病的发病风险息息相关，并不是想睡多久就睡多久的。那么，如果想要保持健康，睡眠时间保持在多少为好呢?睡眠时间的长度与健康之间存在密切联系。每天睡眠时间不足6小时的人比每...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡眠不连贯损害长期记忆,日常生活"锁入"深睡眠不少人在谈及睡眠时都十分重视睡眠时间。而美国的一项新研究显示，如果只是睡眠时间充足，但睡眠时常中断，有可能会损害长期记忆。美国斯坦福大学的一个研究小组在新一期...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
达芬奇睡眠法有什么副作用达芬奇睡眠法的话可能很多人会比较陌生，但是不能否认的是这是属于一种较好的睡眠方式，能很好的规划每一个人的睡眠的时间，对我们的时间规律有着很好的保证，但是达芬奇睡眠法的话也不是说...
栏目:健康综合 作者:祝由网
保持充足睡眠预防中暑夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22：00－23：00，最佳起...
栏目:杂谈 作者:医案日记
午睡90分钟最佳90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。人的睡眠经历5个阶段：睡意来临（第一阶段）；浅度睡眠（第二阶段）；深度睡眠（第三阶段）、慢波...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
专访:让宝宝拥有优质睡眠很重要父母都知道，睡眠对儿童的生长发育至关重要，但究竟睡多长时间才合适呢？有研究指出，儿童最佳的睡眠时间应为9小时45分钟。研究人员还分析，休息充分的儿童可能更有精力，更喜欢到室外...
栏目:健康生活 作者:中医世家
1、睡眠时间短、睡眠质量差很多年轻人是夜猫子，玩手机、玩电脑，或者在外面玩到很晚才睡觉，第二天一早就要起床，算下来睡眠时间都不足7小时，有些甚至都不足5小时，缺少睡眠，白天的时候当然会容易犯困。另外，有些...
栏目:健康生活 作者:祝由网
充足的睡眠是保持一天精力充沛的重要原因，因此一定要留有足够的睡眠来保证睡眠质量，一定不能熬夜从而缩短睡眠时间。不过有许多朋友都有失眠的烦恼，今天给大家带来了10秒入睡方法，帮助大家在短时间内快速睡着，避...
栏目:风水 作者:大道家园
减肥的人什么时候睡觉最好一般来说，人对睡眠的要求主要有两点，一点是睡眠质量，一点是睡眠时间。同样的，减肥的人，也主要是注重这两点，睡眠时间最好保持在七到八个小时，还要保证睡眠质量的稳定性。一般来说，减...
栏目:健康综合 作者:祝由网