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老人失眠要重视 睡眠质量差怎么办找到适合的生物钟找到适合的生物钟。每个人都有一套生物钟，老人与青年人不同之处在于，青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯，包括睡眠时间；老人则完全可以全身心放松...
栏目:老人 作者:妙手生春
睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...床，将会无限推迟你的睡觉时间，扰乱作息时间就会导致睡眠不足，损失次日的记忆力。降低睡眠质量长远来看，缺乏足够的睡眠会导致神经毒素积聚，从而使我们更难以获得良好的睡眠质量。降低工作效率往往因玩手机而
栏目:健康生活 作者:佚名
...冷的冬季，老人有很长的一段时间都是在床上度过，如何睡眠、睡眠时的穿着、气温，睡前的饮食，睡觉时的姿势就与老人的健康息息相关。睡不好更易老年痴呆?根据发表在Neurology杂志上的一项新研究证实：患有睡眠呼吸暂停...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
晚上健身多长时间合适晚上健身之后不久就是睡眠时间，所以必须要掌握好锻炼时间，持续时间过长或健身结束跟睡觉时间距离短，都容易影响睡眠。所以，最好是将锻炼时间控制在1-2小时左右，至少在睡觉之前1小时结束锻炼...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...女性在工作之外所花的时间要比男性多，因此，她们用于睡眠的时间也越来越少，尤其到了更年期失眠成为了女性一大流行病。睡眠是人正常的生理需求，深沉、甜美的睡眠是每个人所希望拥
栏目:老人 作者:健康管理师
一、12个月宝宝有哪些护理要点1、宝宝睡眠这个年龄段的宝宝晚上的睡眠时间在10-11个小时，每天加睡两次，每次1-2小时。每个宝宝的睡眠时间有个体的差异，要是宝宝睡眠时间过少的要注意提供一个良好的睡眠环境，帮助改善...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
一项新的研究显示，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。美国西弗吉尼亚大学医学院的研究人员对美国2005年的一份关于3万名成年人的数据报告进行分析...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、三招快速提升男性睡眠质量（1）严格作息时间对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，...
栏目:男性 作者:男科小助手
繁忙的生活节奏中，我们的睡眠质量常常受到挑战。而甜梦口服液，作为一款能够帮助改善睡眠质量、调节睡眠周期的中成药，受到了许多朋友的青睐。但是，甜梦口服液的服用时间也是有一定讲究的！上个月，早上刚刚查完房...
栏目:中医健康 作者:佚名