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打滚运动放松身体-六个动作为你脊柱抗疲劳上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态。 保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
放松听音乐,助你赶跑产后焦虑不少妈妈生完BB后，经常有心情不佳的情况出现，焦虑情绪时不时冒上心头。这种情况其实在产后女性身上并不少见，其实不要过度担心，只要懂得缓解心情，赶跑焦虑，便不会陷入压抑情绪中。将...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
在春季瑜伽要坚持锻炼放松心情瑜伽是非常有益健康的一种运动，这种运动对我们身心健康是有好处的，同时还可以用这样的方法来帮助增强身体素质，是有助于我们健康的，特别是在春季的时候选择瑜伽运动更好，这时候天气...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...所以很多人都喜欢做，但是做完这些运动后，一定要注意放松肌肉。现在我们先来了解一下，仰卧起坐的正确方法，首
栏目:健康生活 作者:夕阳红
有氧运动后的肌肉放松,有氧运动的误区一、有氧运动后的肌肉要如何放松1. 增长肌肉力量，促进肌肉发展肌肉力量来源于完成动作时各肌群收缩的合力，各肌群之间的协调性如何则是影响肌力的主要因素。对抗肌不能放松，主...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
紧张、时差
栏目:猜谜 作者:国学梦
...，抬头训练。动作：自然站立或者平坐，呼吸自然，全身放松，再抬头到最大限度，然后逐渐张嘴，稍停，嘴逐渐放松闭合，稍停，逐渐将牙咬紧，稍停，逐渐将咬紧的牙放松。如此，一次张嘴—放松—咬牙—放松为四个节拍，...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
如何治疗神经紧张造成的失眠现象,哪些活动能够放松身心缓解神经紧张一、可以帮助缓解精神紧张的方法1、松弛训练：在紧张的工作,学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态，如果在工作学习中遇到...
栏目:健康生活 作者:佚名
现在的太极拳套路种类很多，但多半是断取传统套路、简化重编而成，而鲜有独出心裁者。简化的理由之一是，传统套路重复式子太多，冗赘而无必要。殊不知重复乃传统套路的精巧所在。其实，若想出功夫，原有的重复并非...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
肝火旺盛是一种比较常见的情况，这主要是因为生活不规律以及不良情绪等因素所致。在我们的生活中就有不少男性朋友会出现肝火旺盛的情况，而这种情况的发生会给男性朋友生活带来一定的影响，那么男性更旺盛怎么调理好...
栏目:男性 作者:男科小助手