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歌 诀 一顺项贯顶两膀松 虚灵顶劲，气沉丹田。两膀松，然后窒束胁下气把裆撑 提顶吊裆，心中力量。威音开劲两捶争开合按势怀中抱，七星势视如车轮，柔而不刚。彼不动，己不动， 彼微动，而己意先动。五指抓地上弯...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...气，打通任督二脉，通运大小周天，吸收天地之精气凝于丹田，充盈贯注于筋经骨脉之中，在技击实战中可释发出非凡之能。根基的好坏直接关系到拳术水平，没有内功的拳套，与广播体操无异。练武术
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...透，必须得其真传！太极拳的桩功：掐诀，法门功等，属丹田内修！行拳走架：念的是咒语，打的是字诀，讲究的是火候，练的是逆修！太极拳为入道之基，这是太极拳修炼的目地和方向！可以说，太极拳是祖
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...“太极掌”也。天地柔和一太极，习者浑元意先行。气沉丹田虚灵劲，含胸拔背一身轻。开胯圆裆腰马劲，沉肩坠肘意行身。下转乾
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...集》中的“秘宗梨子功”摘录整理介绍于下。 一、按摩丹田穴练功姿势：修练此功时，应在夜晚单室独处，清静之地。仰卧于床上，身体自然放松，两腿伸直分开成人字，闭目
栏目:气功养生 作者:众妙之门
...外的弹性劲。拳谱云：“掤劲义何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间
栏目:运动健身 作者:众妙之门
道家的气功行气分为两种：服内气和服外气。内气是指丹田之气，外气是指自然之气。道家养生之士通过专门的呼吸方法来服食内气和外气，达到延年益寿的养生作用。服内气也称"胎息"，是一种细长、若有似无的停顿呼吸法。...
栏目:健康生活 作者:网络 佚名
...可能永远无缘见识的一些人物、事件和情景，只需要意守丹田，沉入凝神冥想，凭借心理预期和主观审美企愿作索引，脑海里便会徐徐展开一幅幅投影画面，生动而细腻地平空呈
栏目:传统文学 作者:大道家园
...功效。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”国家二级公共营养师巩
栏目:饮食营养 作者:金樱子
...里扣，左脚尖外展，两腿微屈，松胯下坐。左掌阳掌停于丹田前，掌心向上，指尖向右；右掌停于头顶上，掌心向上，指尖向左。含
栏目:易学精研 作者:大道家园